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延伸拓展
产品详情:少儿跆拳道培训运动伤害预防攻略!不只是说说而已!少儿跆拳道培训作为一种竞技项目,选手们虽有各种防护器材的保护,但强有力的攻击仍可能造成部分选手遭受运动伤害。因此,如何保护选手、延长选手的运动生涯,成了不可忽视的课题。少儿跆拳道培训运动伤害释义,医师认为,少儿跆拳道培训选手较*受伤的部位是踝部、足背、膝前部、胫骨、股前部、股后部、腰椎、手指等,此外还有其它20个部位也*经常受伤,必须多加注意。医护人员认为强烈撞击、局部过度使用、姿势不正确、用力不当、二度重创、热身方式不对或不足以及技术动作不成熟等,都是造成运动伤害的主要因素,其较常见症状包括挫伤(撞伤)、肌肉拉伤、韧带扭伤、股膜炎、关节炎、肌腱炎等。预防伤害建议,选手要正确地在训练前及训练后进行适度的热身,训练前热身30分钟左右,训练后20分钟左右。少儿跆拳道培训建议训练强度及训练量必须适当,依年龄、体格、技术熟练程度、训练级别、疲劳恢复情况等实施。练习或比赛时保护装备必须齐全,对打时一定要穿着完整的护具上场。每一训练场都应设防护员或医师。训练期必须保持比赛量级之体位,避免青少年及瘦型身材选手减体重。注意训练节奏,避免技术水平差异过大的选手对打。
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