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“月子”里产妇的会阴部分泌物较多,每天应用温开水清洗外阴部。勤换会阴垫并保持会阴部清洁和干燥。恶露会在大约产后4个星期至6个星期干净。月子中心一般产后一周可以洗澡、洗头,但必须紧持擦浴,不能洗盆浴,以免洗澡用过的脏水灌入生殖道而引起感染。6周后可以洗淋浴。月子中心坐月子期间要避免身体直接吹到电扇的风。月子中心开冷气时不要将风口对着产妇,并将室温设定在摄氏25~28度左右是较适宜的。
晚餐时间应该少吃,尽量吃一些利于消化的食物。因为胰岛素是晚餐时间分泌的高峰期,如果这时候进食热量过高或者油腻的食物,如果再加上晚间没有运动的习惯,多余的热量会很容易转化成脂肪,不仅使人发胖,甚至会造成动脉i硬化,脂i肪肝等健康问题。选择月子中心也很关键,选对了就可以科学坐月子,避免出现月子病。月子中心除了饮食上均衡,还可以做一些适量的运动,附近月子中心,比如产后瑜伽,可以得到很多的塑型效果。需要提醒宝妈的是不能通过节食的方式减i肥,这样的减i肥方式不科学的,月子中心价钱,不能达到减i肥的目的。