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盐蒸近几年在全国已经很普遍了，但是对于盐蒸的方法，还不是很到位，以至于盐蒸的效果大打折扣。今天小编就为大家详细的介绍一下，盐蒸的正确方式以及盐蒸的注意事项，希望大家学习以后，在盐蒸的过程中寻找到更大的快乐！

正确的盐蒸分为4步

第一步：

      进入盐蒸房可以选择要走动十分钟，不仅有利于气血运行的畅通，地面的高温也会刺激脚底的穴位，脚底的穴位直通五脏六腑，可以增强五脏的蠕动，从而起到盐蒸深层排毒的功效。

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第二步：

      走动盐蒸十分钟后，可以坐下来盐蒸，这样可以刺激臀部穴位，进而刺激对应的腰腹部穴位，达到深层次排毒。尤其对女性健康有非常好的调理作用，同时也有预防体寒宫寒的功效。

第三步：

      趴着蒸十分钟，趴着蒸对女性宫寒及减肥都有着非常良好的效果。喜马拉雅盐砖的温度，能够有效分解燃烧腹部多余脂肪，只有脂肪消除了，小肚子自然也就没有了。

      但趴着蒸主要是建议女性朋友，男性朋友可以将趴着蒸的时间用来躺着蒸。女性暖宫，男性暖肾，每一种盐蒸姿势都是有讲究的。

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第四步：

      在盐蒸的40分钟中，较后10分钟，可以躺着蒸十分钟，这样可以刺激到我们背后的膀胱经，对我们肾脏有很好的养护作用。如果是不需要减肥的男性朋友，可以将趴着蒸的时间加到躺着蒸这个环节上来，从而得到更好的盐蒸效果。

进入盐蒸房的注意事项：

1 进入盐蒸房**二便，进入盐蒸房后禁止频繁出入。

2 进入前要卸妆，尤其是女性朋友一定要谨记。

3 不要洗头，可以洗澡，不要饮用冷水，吃冷饮。

4 饮食要适宜，不要空腹也不要太饱。

体验盐蒸时注意事项：

1 盐蒸的时候不要大声喧哗；

2    不要揉搓身体，用毛巾擦拭即可，防止汗腺被堵塞；

3 盐蒸时注意要适量的补充水分；

4 每次盐蒸以40分钟左右为标准，盐蒸以42°为较高温度。

盐蒸后注意事项 :

1 盐蒸后要注意保暖防风，晾汗充分后再出门，避免因冷热交替，引起感冒。

2 盐蒸后6个小时内不能洗澡洗头，不宜食用过凉食物。

要想盐蒸有效果，一定要按照正确的方式去盐蒸，只有掌握了正确的盐蒸方式，盐蒸的效果才会事半功倍，才会让我们的身体更加健康。