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高温瑜伽减肥效果怎么样？

进入秋冬季之后，天气越来越凉，瑜伽运动现在练起来是再合适不过了，尤其是高温瑜伽！

什么是高温瑜珈？

高温瑜伽诞生在印度，由比克拉姆在哈达瑜伽的基础上创立的，一般在室温38度到42度的环境中配合密闭的房间内完成26个固定体式。属于柔韧性运动，能改善脊椎柔软度，适合办公室一族。同时，它藉由一些扭转弯曲伸展的静态动作，直接刺激神经和肌肉系统，可以减轻体重。

高温瑜珈的魅力

对人体柔韧性的锻炼，能改善脊椎的柔软度，尤其适合经常在坐办公室的人。运动不足、紧张的精神压力和过度的消瘦都会造成人体的寒性体质，而高温瑜伽正好结合了温暖与运动，让人们冒着严寒前来体会季节“错位”的运动乐趣通过。

◆练习高温瑜伽的功效◆

        进行高温瑜伽训练，是为了让全身的内部组织和淋巴腺能在高温下受到刺激，重新平衡身体的自然化学性和激ji素标准，从而调节身体的内外机能。高温瑜伽的动作编排基本是固定的，不同于普通瑜伽。高温瑜伽的26个动作还有固定的套路，每次练习都必须依照顺序进行。需要注意的人群体质特别虚弱或有低、高gao血压的人，要注意练习高温瑜伽的时间，中途注意休息。

       长期练习高温瑜伽除了能够减肥之外，还能对头tou痛、腰yao背痛、颈jing椎痛和肠胃疾病有所缓解。在高温瑜伽的介绍中，这样文字屡次出现，兴致勃勃前来练习高温瑜伽的人们很多也怀有这样的目的。高温瑜伽课一般每周三次，每次1小时左右，高温瑜伽房里总是聚集着非常高的人气，瑜伽垫满满当当地铺在地上，开高温瑜伽馆需要多少钱，学员从20岁出头到50多岁都有，以白领居多。

汗蒸，桑-拿和瑜伽的差别

汗蒸，瑜伽，桑-拿，是三种截然不同的养生方式，高温瑜伽馆专业公司，他们之前虽有相似，但很大程度上有着本质的不同，三种养生休闲方式没有任何关联，下面，玖零暖通科技为您讲解一下三种休闲方式的差别。

瑜伽：目前瑜伽成为女性十分钟爱的一种样式新方式，通过身体的不同形式的运动达到改善身体健康的保健效果，使身体各个部位得到伸展和锻炼。加热温度一般为34—42度。通过模拟动物如眼镜蛇、猫、鳄鱼、骆驼、鹫鸟蝗虫等姿势以及一系列的拉、扭、弯等动作，使身体上一直以来没有活动到的位置得到拉伸、扭动和按an摩，使健康情况得以改善。

桑sang拿房：桑-拿房是洗浴中常见的一种养疗场所，其原理是通过加热水，使其变成水蒸气，人处于这样高温的环境中，使皮肤温度升高，从而达到加速汗液排出的保健效果，一般情况下需加热到60度左右。

汗蒸房：通过电加热托玛琳，使其释放远红外线及生物光波，是人体细胞产生共振，促cu进新陈代谢，加快血液循环，是不需要人去主动运动的。通过这种光波，达到对人体各种技能调节的作用。在汗蒸房中，人体在排汗的同时，排出体内有害物质，从而达到保健身体、美肤养颜目的。汗蒸房的温度比正常的体温只稍微高一点，而且不像蒸桑-拿那样湿热难受，可以安心享用。托玛琳能量可以使身体的负担减轻，具有非常明显的美容美肤和减肥的效果，是当今世界上非常流行的SPA形式。托玛琳汗蒸的非常大功效来源于远红外线和负氧离子的作用，这一点是桑-拿，温泉，瑜珈等健身方式无法媲美的。

消耗脂肪，肥胖者做 30-45分钟的汗蒸，大约消耗掉600卡路里的热量，相当于慢跑5公里所需的能量，而排出的汗水，包括了体内各种不同的排泄物，泰州高温瑜伽馆，其中有大量过剩的皮下脂肪，因此，经常汗蒸可有效达到减肥目的。

排pai毒净身，高温瑜伽馆赚钱吗，人体中积蓄的各种毒du素，如重金属离子铅、镉、铝等，酒精、尼古丁破坏人体固有的动态平衡，成为各种疾病的隐患。托玛琳汗蒸通过对人体细胞的活化，有效调整体内平衡，促使有害物质经汗液排出体外，却不会将人体必需的营养物质排泄出来，对平衡体内新陈代谢大有帮助。

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