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室外健身器材常见的问题

使用室外健身器材常见的问题可以归纳为两点:

①不知道这些器械怎么练

很多人都不知道器械的正确使用方法，举一个典型的例子：椭圆机，很多人都把它当成跑步机，可是谁知道椭圆机*是模仿滑雪运动设计出来的?滑雪主要靠手的力量带动全身运动，但是社区、公园里的人基本都是把它当成户外跑步机了，有的干脆就没把手放在手把上，这是在练什么?练平衡还可以，但是这个器械可不是练平衡的!

②不知道这些器械练什么

大部分人还不知道社区、公园里的运动器械都练什么，都是练哪些身体部位、功能。有一次讲课，我问他们:谁昨天练心脏功能了?下面没有一个人举手;我又问:昨天谁走步了，谁跑步了?下面一大堆人举手，扭腰健身器，同样的问题换一种问法，得到的答案是*不同的，就是说，他们根本就不知道各种锻炼方法都是练哪些身体功能的，只有明白了“练什么”，综合健身器，才能有的放矢，你的锻炼才能更加有效。

通过我对大家的讲解是否对健身路径所说的是否认同，各位都可以去试试，对于自己的身体自己知道。那么让健康伴随着我们每一天

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简述体育健身路径的五大类别

体育健身路径的功能很多，体育健身路径主要分为以下几大类别：

1、力量型器械一些锻炼力量的器械可以与健身房里的器械相媲美。另外，单杠的引体向上、双杠的两臂屈伸也是练习力量的很好方式。

2、弹跳型器械竖立的高度牌，水平的横梁都是有助于双腿弹跳的器械。在这些器械上采用助跑或者原地跳跃，有助于保持腿部的弹跳能力。

3、灵敏型器械脚踩梅花桩、双手转动转盘，可以练习手脚、头脑的反应能力以及四肢和大脑的协调能力。

4、柔韧型器械站在一排排的栏杆（或者叫肋木）上牵拉韧带或者悬垂举腿，划船健身器，室外健身路径，可以提高关节的柔韧性。

5、体育健身路径耐力型器械类似于跑步机，可以在上面跑一跑，形同跑步。当然，健身路径上的器械有很多用途，以上分类也不是绝1对的。根据自己的身体状况，组合1运用是比较合适的

怎样鉴别室外健身路径的好坏

健身是越来越多人热爱的一项运动了，这当然就少不了室外健身路径的选购，那么，怎样来鉴别室外健身路径的好坏呢?下面就来教您几招。

     1、看器材的做工精细度、人性化程度和舒适性

这些细节方面是凸显器械档次的重要**。比如器械的折弯技术、焊接技术、组装工艺、表面处理工艺和所采用易损件的质量（钢丝绳、滑轮、坐垫、单车脚踏、跑步机跑带等），室外健身路径骑马器加工，都和成品器械的质量和档次紧密关联。

     再比如器械的表面处理，室外健身路径双人坐蹬**，除锈工艺是酸洗磷化还是喷砂除锈，酸洗磷化不环保，而且除锈不**，翁源县健身器，以后器械就容易生锈。而喷砂除锈也有工艺高低问题，工艺不好的喷砂除锈会在器械表面留下比较明显的砂眼，影响美观。

     除锈之后的喷涂工艺也很关键，器械表面是否有光亮度和釉质感主要是看器械的喷涂工艺，高压静电喷涂是比较先进的工艺，很多器械生产商大部分都是采用这个工艺进行表面处理。

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