可以考虑在家中设置隔音材料。隔音材料可以帮助减少外部噪音的传播，如窗帘、地毯和隔音墙壁都是不错的选择。可以在墙壁和天花板上安装隔音板材，以有效隔离外部噪音的影响。

选择合适的家具和装饰可以减少噪音产生和传播。例如，选择软布艺沙发和椅子可以吸收部分声音，并减轻回声效应。另外，摆放一些厚实的窗帘和挂饰物也可以帮助吸收噪音。

另外，合理安排家庭生活作息时间也是重要的。尽量避免在家中进行吵闹的活动，例如洗衣和吸尘等家务活动可以选择在白天的工作时间完成，避免影响到其他家庭成员的休息和学习。

如果周围环境无法改变，可以考虑使用耳塞或耳机来减少噪音对自己的干扰。选择一款舒适且能有效隔音的耳塞或耳机，可以在需要的时候佩戴，保持安静的环境。

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