近日，一阵阵音乐声和欢乐的讨论声从海亮大厦11楼的再惠培训室内传出，这里正在开展一场特色活动——音乐解压课。

    因为深知大家日常的工作忙碌、生活压力大，再惠工会特别邀请到了Kirk Kenney老师为大家安排了此次的音乐互动，了解情绪，释放压力，放松自己。

    出生于美国的Kirk Kenney精通民族提琴、班卓琴、吉他、扬琴等多种乐器，他曾与诸多音乐人进行过演奏和唱片录制合作，逐渐成为在华推介美式民谣音乐的代表人物。

    Kirk Kenney首先带领大家进行了破冰活动，乐的同时调整呼吸，找到合适的节奏，用正确的方法放松身心;接着，全场一人即兴想一句话，或长或短、天南地北都可以，并以小组为单位，从这些话语中选择性组合成词，试着跟着Kirk的音乐哼唱;然后以小组形式讨论，围绕“未来”、“自由”和“天气”为题来尝试现场创作出新的词，并一起做后的简单分享。

    轻松的音乐、愉悦的氛围、欢乐的创作，大家在融洽的互动沟通中，逐渐卸下压力、沉浸其中。

    我们都在平日的忙忙碌碌中兜兜转转，其中产生的一些情绪都有可能“致盲”，这是人在抗压环境下的亚健康心理状态。如果感到焦虑、迷茫，说明你正在承受的压力已经积攒起来，需要一些渠道和手段进行合理的干预。

    学会情绪的自省和调节，及时把压力宣泄和释放，让自己获得一些放松，找到合适自己的呼吸节奏，才不至于在心理和精神上产生窒息的压迫感。

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