亲们，身边有没有那种鼾声如雷的人？日常中人们打鼾是很常见的事情，引起打鼾的原因有多种，常见的有以下几种:一、工作劳累过度，经常熬夜加班，平时喜欢吸烟喝酒。
二、慢性鼻炎、鼻息肉、鼻中隔偏曲、腺体样肥大和扁桃体肥大等鼻咽部疾病。
三、肥胖人员，妊娠期妇女等特殊人群
有人说打鼾是好事，打鼾说明睡得香呀，睡的好呀。其实不然，很多研究表明，打鼾是呼吸道阻塞的表现之一，会对人体造成不同程度的危害。
一、影响睡眠质量
严重持续的打鼾会导致打鼾者出现打鼾与呼吸暂停交替出现，这会使得打鼾者的睡眠质量下降，进而导致其白天打瞌睡，精神状态不佳，记忆力下降，影响正常的学习工作，不利于身体的健康，而且会影响到同一间房人睡觉的睡眠质量。
二血氧不足
频繁的呼吸暂停后，就会降低打鼾者体内脑部的血氧浓度，进而导致脑部缺氧的情况。长时间的脑部缺氧会造成低血压症。
三心血管病
严重的打呼噜会影响新脑部的血液循环，进而导致该部位缺氧，增加高血压，冠心病等心血管疾病的发生率
四憋气窒息
打鼾者的气道相对窄小，导致呼吸不畅，因此睡觉时需借助张口呼吸，这样才能睡得安稳，若是睡着后嘴巴闭合，会造成憋气的情况，若是憋气的时间长，很容易引起窒息死亡的现象。
打鼾的危害这么多，我们可以通过一些方法预防吗？下面我们来看看如何防止打鼾。
**，养成良好的生活习惯，在饮食上要多吃新鲜的水果和蔬菜来补充一些维生素，少吃辛辣刺激的食物，戒烟戒酒。
二、侧着身子睡觉。侧着身子睡觉，使咽部的软组织松弛度降低，与气流的共振降低，减缓或避免打鼾的症状。
三、选择合适的枕头，枕头高度不宜过高。
四、加强锻炼，表明肥胖是打鼾的相关危险因素。
五、及时就医，早期可以通过佩戴无创的呼吸机来保守治聊。
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