随着“秋分”节气的到来，一股冷空气也将给北方多个地区带来秋雨，这个时候比较典型的天气情况是空气干燥、气温快速下降。

这种气候下感觉不适的是裸露在身体外表的皮肤，逐渐出现瘙痒、脱皮、皲裂等情况，之后就是呼吸道系统出现疾病。通常秋季都是肺部疾病高发期，生活中也要额外注意远离伤肺的事情。

今天爆炸营养课堂的营养师，就跟大家聊聊：秋季肺部容易受伤害，少做3件伤肺事，多吃3种养肺食物。

1、秋季少做这件伤肺事：受寒

前面提到随着气温降低敏感的肺部会察觉到变化，病毒细菌会趁虚而入，顺着呼吸道进入肺部，从而导致肺部疾病。

2、秋季少做这件伤肺事：吸烟

80%以上的肺癌被认为是由于吸烟而引起，尤其是50岁以上、20年吸烟史及平均每天吸20支烟，这类患者的肺癌风险就是非常高了。

3、秋季少做这件伤肺事：厨房油烟

每天在家炒菜做饭，少不了接触到厨房油烟，不管哪一种食物在高温油炸的过程中都会产生数十种有害致癌物质，会通过呼吸道进入肺部伤害身体。

 说完秋季要少做的3件伤肺事情，那么又该如何通过饮食来养肺呢？

1、秋季多吃这种养肺食物：梨

梨为普及度的润肺食物，绝大部分人开始咳嗽后，都会给自己煮一碗梨汤喝。秋天气候干燥，通常人们会出现一些口干舌燥、流鼻血、大便干结、皮肤瘙痒等不同部位不同程度的不适感，梨当中有85%以上的水分，可谓是**的矿泉水。

2、秋季多吃这种养肺食物：百合

秋季滋补良品百合，有养肺阴、滋肺燥、清心安神之功效，尤其适合女性食用。百合食用方法很多，与西芹一起炒，味道清淡。用百合熬粥不仅清甜可口，还能安神，有助于促进睡眠。

3、秋季多吃这种养肺食物：莲藕

秋天正是莲藕上市的季节，莲藕味甘性寒，具有清热润肺，健脾止泻，益肾固精的效果。很多人又有秋冬多吃肉大补的习惯，导致人体燥热上火。因为秋冬适合吃一些清热润燥的食物，莲藕就可以起到清热润燥、上下通气的功能。

深圳市元森唐科技有限公司专注于多功能治疗仪,按摩效应带,增效垫等