每一个初中的孩子，在习的过程中，总会或多或少的厌倦习。难免会有那么几天他静不下来习。他经常不读几页书就看不下去;拿出一套试卷，看每一个题目都有印象，但是不知道怎么下手，脑子累得想不起来。当这种现象在孩子身上出现时，说明孩子已经进入了习疲劳期。

当习疲劳期来临，父母应该如何帮助孩子走出低谷?可以参考以下三种方法：

1.保持乐观的态度

乐观的态度和良好的心情是孩子高效习的前提。孩子心情好了就会乐于习，习效率高;相反，当孩子抑郁不想习的时候，强迫他们习反而会适得其反。如果他们不小心，他们很容易厌倦习。

所以家长要帮助孩子积极调整情绪，保持良好的心态，尽可能缩短厌的时间，让孩子尽快投入到习中去。比如发现孩子有习疲劳，可以暂时放下业，带他出去做一些打球、骑马等运动。适当的运动可以缓解压力，缓解烦恼，让孩子感觉更好。

2.不同科的穿插习

指导孩子根据实际情况制定计划，不要把一门课到底。有些孩子经常长时间习薄弱科目的内容，容易产生疲劳。另外，薄弱科目的问题也没那么得心应手，经常会产生焦虑。

因此，建议受试者的习时间控制在2小时以内。如果你对背诵语文知识点不感兴趣，那就换一套数题。这样可以帮助孩子平衡习时间，缩短习疲劳期。

3.及时调整心态

孩子进入习疲劳并不可怕，重要的是帮助孩子调整心态，树立信心。要知道中考是一场持久战。如果孩子不能保持良好的心态，在初三复习的时候会变得更累，压力更大。有一种情况是孩子们在入考试前就崩溃了。

因此，家长应该花时间和孩子进行一些轻松愉快的对话，教会孩子正确对待中考。这只是检验初中习的一个标准，并不代表中考成绩不好就没有未来的希望。

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