戒除网瘾是一个长期而容易反复的过程，这跟戒烟瘾、酒瘾是一样的，容易半途而废，所以以下三个时期是警醒家长在帮孩子戒网瘾的过程中，需注意的三项也是方法。

一、禁欲期

刚开始父母帮助孩子戒除网瘾的时候，孩子可能会出现，焦躁不安，心烦意乱，无所适从的焦虑、失落和痛苦的感觉。对网瘾依赖者，初步断网会有这种表现。

但是父母要帮助孩子挺过去，这是下定决心戒除网瘾的第一步，无比重要。

1. 营造杜绝诱惑的环境

具体要视情况而定，比方说，跟孩子沟通，不带手机进卧室，将电脑放至客厅，这个举动，家长必须和孩子沟通好。

2. 将行动可视化

记录孩子上网的时间，如果达到逐步减少上网时间的话，也是一小小的成功。这个目的就是为了让孩子保持、坚持下去。

二、动力缺乏期

1.提升动力

对策：采取奖励法

很多孩子在戒除网瘾到了这个阶段的时候，就有想放弃的念头，想“破罐子破摔”，这个时候，家长可以提出要求，只要孩子坚持在减少上网时间，可以问问孩子意见，较想要的礼物，或者是其他，采取奖励的方法，刺激孩子前进。

三、稳定期

为了稳固好，，帮助孩子达到彻底戒除网瘾的地步，家长可以多带孩子体验户外活动，比方说农家乐、钓鱼等等行动，让孩子更多的接触户外，热爱户外活动，减少上网时间。

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