青少年是社会的栋梁、祖国的希望。他们努力学习科学文化知识、乐观开朗、积极向上。但是由于社会的巨大压力和日益激烈的竞争，使得稚嫩的青少年们遭受到了来自四面八方的压力。而且因为年龄的限制和社会阅历的缺陷，他们的心理发展也受到了干扰。自卑、偏激、嫉妒、抑郁等各种青少年常见的心理障碍开始出现，影响着他们的健康发展。甚至还会给家庭和社会带来危害，所以我们很有必要进行青少年心理素质训练，提高他们的心理素质和能力。常用的方法有以下几种：

1. 开设青少年心理健康的相关课程，提升学生的心理素质。目前我国的很多教育咨询已经有县里健康教育类课程，但多是以知识介绍为主。其实我们开设这类课程，不应当只停留在理论的层面，而更要注重实践。心理健康知识只有和切实有效的青少年心理素质训练结合在一起，才能达到较佳的效果，帮助孩子们成长为智力正常、情绪健康、人际关系协调、适应能力完好的新时代人才。

2. 增强自己的自信心。我们发现很多青春期的孩子都会产生自卑心理，而且往往过度地否定自己，认为自己一无是处。一点小事，就可能让他们情绪波动，感到万分沮丧，甚至怀疑人生。这种情绪明显会对他们的学习和生活造成影响，所以我们要积极帮助他们改变这种状态，树立自信心。可以教给他们一些自我暗示的方法，不断告诉自己是较棒的，“我能行”。或者在他们获得成功时，及时给予鼓励，让他们体会到一种成就感。让他们逐渐学会欣赏自己的优点，把自己的长处好好发挥出来。

3. 培养青少年坚韧不拔的意志也是青少年心理素质训练中很有效的一条途径。意志是人类*有的一种品质，它对我们的行为有着深深的影响和指导作用。比如我们看到一些残障人士去参加运动会，在常人看来根本是不可能完成的，但是他们却成功了。他们所凭借的就是顽强的意志力。意志薄弱的人往往优柔寡断，缺乏恒心和毅力。而青少年在这个成长的关键期，所需要的正是能够战胜一切困难和挫折的顽强意志力。这样他们才会变得更强大，对于未知的一切挑战更得心应手。

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