孩子的习压力太大，不利于习和身心发展。了解了现代中生厌的原因后，可以采取正确的方法。消除中生的习压力和儿童的习压力，应从以下几个方面入手。

**：自我意识矫正

自我认知矫正的方法是基于认知心理的一些*理论和方法。很大程度上是因为中生担心考试焦虑或习成绩，这是由考试的重要性和难度以及对生怀疑自己能力的评价造成的。因此，通过改变生的自我认知，可以缓解和控制儿童的焦虑，克服习压力。

首先，引导生检查自己对习的担忧，写下自己的想法。不要分析这些顾虑是好是坏，也不要害怕重复。然后删除重复项，按照关注点的大小按照相同的关注点排列。其次，引导生合理分析自己的担忧。比如你的担心是否有理有据，你的担心是否片面，你是否可以推断出你以后不会因为考了一次而做得很好，你的担心是否偏激，你是否夸大了自己的缺点和不足，过分降低了自己的能力和长处。得到合理的回应。通过以上分析，中生的合理反应和认知可以克服习压力。

*二：增强信心，加强自我暗示

自我暗示有正反两面。在考试过程中，生必须加强积极的自我暗示。他们应该多说积极的话，少说消较的话。通过积极的自我对话促进和发展自信。作为一个生，我相信自己，我相信自己已经做好了充分的心理准备，克服了前面的困难。对于家长和老师来说，要信任生，鼓励他们继续努力习既定的习目标，激发他们的习兴趣，克服习压力。

此外，正确的人生观、价值观、坚定的信念、远大的理想、习的动力、积极的习兴趣、开朗的性格、坚强的意志和良好的情绪状态等所有预期水平在活动中发挥着重要作用，帮助生克服业压力。

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