相信很多女性都听说过这样一句话，亲密关系中的安全感只有自己能给自己。但是这要如何才能实现？长沙我主良缘交友平台专业导师与广大女性谈到了这个问题。

聊天时对方语气上的转变、回复消息不及时、联系不上等时刻，很多女性都会下意识脑补各种画面、猜测各种可能，这种情绪如果一直没能得到很好的调整或者缓解，就容易使得女性猜忌心越来越重，甚至出现严重的患得患失的问题。长沙我主良缘交友平台专业导师指出，女性这种表现背后隐藏着安全感缺乏的问题。因为对亲密关系存在较强的不确定感，由此出现的一种不安、焦虑感受。

那么，如何缓解或者降低内心这种不安感、增加自我安全感呢？长沙我主良缘交友平台专业导师给出了两点建议：

丰富个人生活

关注与培养自身兴趣爱好，比如料理、艺术、运动等等，丰富自身精神世界。此外还可以适当增加社交，开展高质量社交分散生活重心，还可以学会通过其他部分增加自身幸福感。长沙我主良缘交友平台专业导师建议女性们将自我提升当做一个大前提，自我增值提升对另一半的吸引力，也增加自身情感寄托。

锻炼*处能力

很多女性在亲密关系中喜欢与另一半亲密无间、时刻黏在一起，这一期待落空也是她们安全感下降的一个重要原因。对此，长沙我主良缘交友平台专业导师指出，独立性是一个人身上的重要特质，即使再相爱也要学会给彼此独立的时间和空间，建议女性在亲密关系中主动锻炼*处能力，这对于提升女性在亲密关系中的安全感是有积极作用的。

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