很多青少年把美好的时光都奉献给了网络，整天沉迷于网络，只玩游戏，聊天，看视频等等。青少年网瘾会毁了自己的身体，毁了自己的未来。怎样才能摆脱孩子的网瘾?

1.引导网络认知的变化

孩子们沉迷于互联网，因为他们只看到了互联网有趣的一面。互联网给他带来了全面的感官刺激。他们认为互联网可以满足他们的所有需求，他们没有看到他们因为互联网而失去的东西。父母要让孩子知道沉迷网络的危害，对孩子健康的危害，对孩子未来的危害，让孩子认识到网络不是**的，不是*一**的。让他意识到自己现在做的事情没有什么特别的意义，对自己也不好。家长应该买一些心理健康知识和安全使用互联网的书籍给孩子看，培养孩子正确的互联网使用观念，改变他们对互联网的认知。

二：纠正孩子的上网习惯

习惯是一件很可怕的事情，有时候心理被排斥，但是身体是诚实的，所以无法控制自己上网。因此，家长应尽快督促自己的责任，控制孩子的上网时间，了解孩子的上网内容，打乱孩子的上网规则，纠正孩子的上网习惯。打破孩子固有的上网习惯，破坏孩子的网络惯性，可以降低互联网对孩子的吸引力，帮助孩子摆脱网瘾。

*三，帮助年轻人树立正确的人生观和价值观。

青少年进入初中，就进入了人生的重要阶段。在这个阶段，许多青少年开始思考和探索他们生活中的许多问题。人生观和价值观是人格结构的中心。青少年只有拥有科正确的人生观和价值观，才能对社会、人生、国际上的困难、波折和问题有正确的认识，采取积极恰当的应对方式，树立决心，克服这些困难和波折，而不是采取逃避互联网的抑郁应对方式。

*四，建立良好的家庭环境

良好的家庭环境，包括家庭经济状况、孩子的成长和教育条件、父母的教育思想、育儿和教育方式、家庭成员的心理氛围等，都会影响青少年心理健康的发展水平。良好的家庭环境会给青少年带来信任和安全感。面对生活中的波折、问题和困难，青少年会及时寻求家庭帮助或以各种方式解决问题，而不是采取回避问题、寻求网络安慰等抑郁的方法。

5.培养孩子的自制力

自控不仅有助于戒除网瘾，对孩子的生活也很有帮助，但培养放任自流需要时间和精力。培养孩子的自制力，家长要注意训练孩子控制当前的诱惑，积累延迟满足带来的正面体验;培养孩子主动等待的能力;培养孩子压抑现有的思想和行为，按照新的规则调整自己去适应新的思想、态度和行为;为孩子提供一定的外部控制，不断提高他们的执行能力。当孩子有了自制力，就能控制自己的上网行为，主动戒掉网瘾。

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