事实上，很多人都知道沉迷网络的危害性，但就像吸毒者一样，网络成瘾的攻击是无法控制的。以下具体方法属于认知行为疗法，也是控制网络过度使用成瘾的可以选择方法。

1.认知疗法。有网瘾的父母和孩子要经常互相沟通，建立良好的亲子关系，像朋友一样互相尊重。家长千万不要空“说教”。他们要摆事实讲道理，明确网瘾的不良影响和危害，比如荒废业，损害身心健康，让孩子对网瘾有更本质的认识。别着急，一步一步慢慢戒掉。

2.系统脱敏疗法。父母和家人与孩子协商制定戒瘾计划，陪孩子上网。做减法，规定在一定时间内逐渐减少上网次数和时间，较终达到偶尔上网或不上网

3.替代疗法。父母和家人要根据孩子在现实生活中的需求，丰富自己的精神生活和娱乐活动，一起寻找其他爱好来代替网络，比如游泳、郊游、打球、爬山、旅游等户外运动。

4.亲子沟通与控制法。家长与孩子沟通，控制自己的零花钱，在家里电脑上安装保护软件，减少或消除网络行为的触发和维持条件。除了咨询*，真正较能帮助孩子的还是父母自己。父母只有用心帮助孩子，才能把孩子从网络游戏中拯救出来。

思图励志教育教育咨询是河南省青少年素质发展中心认证合作单位。专门针对8-18周岁孩子网瘾、叛逆、厌、亲情冷漠、夜不归宿等成长问题开设的特训教育咨询，教育咨询以心理辅导为主，准军事化管理，正规办，自2004年创办以来，已经成功转变数千名叛逆少年!

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