1.动作要点：

上升转下降

起始状态为上升状态，“胸上”承重变。

止坠器上推，推至略**肩的位置。

确保手上与胸上距离为20cm-30cm。

将下降器安装到“胸上”下方（工作绳上），收紧并锁闭。

将止坠器调整至与肩平齐。

站立，让“胸上”不再承重并*拆除，关闭“胸上”。

提起下降器尾端绳子，使下降器及主索竖直并缓慢坐下。

下降器完全承重，拆除“手上”，收整挂于腰间，转换完毕。

下降转上升时，由下降器承重变为“胸上”承重。

上升转下降

起始状态为下降状态，下降器承重且锁闭。

止坠器上推。

将“手上”安装到下降器上方40cm处（工作绳）。

打开“胸上”。

站立,*将“胸上”安装到“手上”与下降器之间（工作绳）。

缓慢坐下，让“胸上”承重。

与下降器之间（工作绳）。

止坠器上推。

检查上升器,拆除下降器。

2.常见错误：

（1）上下转换时，下降器与胸上“间距”过近，导致“胸上”或下降器难以拆除。

（2）安装下降器，绳索钩入下降器锁环内。

1.动作要点：

微距下降

（1）手上与胸上距离为30-40cm，并调整止坠器高度，使其约与肩高。

（2）微微站立微距移动主要用于距离不长的上下位置调整。

（3）当“胸上”不受力时，使右手拇指放在“胸上”开门的上方，向下按压打开。打开后立即用食指护住“胸上”下部钉齿，呈“C”形手势。

（4）待绳索与“胸上”钉齿分离后，缓慢坐下，“胸上”也随之下移。

（5）将“手上”微上推，半开“手上”开门，当绳索脱离“手上”钉齿时，同时将“手上”往下移。

（6）调节止坠器高度。

（7）重复以上步骤，实现一定距离的下降。

微距上升

将“手上”装于下降器上方，以方便蹬踏的高度为宜。

右手握住控制绳端，打开下降器。

站立，右手向上提拉,收紧下降器。

关闭下降器。

止坠器上推，“手上”上推。

重复以上步骤，实现一定距离的上升。

2.常见错误：

（1）微距下降时，不当操作使“胸上”钉齿咬坏绳皮。控制“胸上”必须要用“C”形手势。

（2）微距移动时，未及时调整止坠器高度。

1.动作要点：

（1）上升接近绳结点，但不要让“手上”过分紧贴绳结。

（2）将“手上”拆除并装于绳结点以上。

（3）继续上升，使“胸上”接近绳结点，但不要过分紧贴。

（4）止坠器上推。

（5）在“胸上”下方安装下降器，收紧缩短“胸上”与下降器之间的绳索，使“胸上”与下降器紧贴。

（6）将“手上”上推至绳结点30cm-40cm处。

（7）站立，将“胸上”拆除并装于绳结点和“手上”之间。

（8）止坠器上推。

（9） 检查器材状态无误后，拆除下降器。

（10）保护绳上止坠器接近绳结点时,将*二个止坠器安装于绳结点上方拆除**个止坠器，继续上升。

2.常见错误：

（1）上升接近绳结点，“手上”过分紧贴绳结。

（2）微距移动时，未及时调整止坠器高度。

1.动作要点：

（1）下降至绳结点处,关闭下降器。

（2）止坠器上推，并将“手上”装于下降器以上40-50 cm处。

（3）提前将“胸上”打开，站立并将下降器上方10 cm处绳子装于“胸上”，锁闭“胸上”。

（4）止坠器上推，并拆除下降器。

（5）将下降器装于绳结点下方，收紧绳索，使下降器紧贴绳结点,锁定下降器。

（6）调节止坠器高度，微距下降至“胸上”靠近绳结点，调整“手上”高度。

（7）站立拆除“胸上”，缓慢坐下，使下降器承重。

（8）拆除“手上”，正常下降。

（9）保护绳上止坠器接近绳结点时，将*二个止坠器安装于绳结点下方，拆除**个止坠器，继续下降。

2.常见错误：

（1）拆除上升器时，上升器未完全打开，钉齿刮坏绳皮。

（2）未及时调整止坠器高度，导致受力无法调整。

1.动作要点：

上升状态转移

先转换成下降状态（预备状态）。

止坠器上推。

整理绳索，将两组绳索分别置于身体两侧

将*二个止坠器安装到*二组的保护绳推高。

将“胸上”安装到*二组的工作绳上，下拉*二组工作绳，使“胸上”缓慢承重。

操作下降器从**组绳缓慢下降，使重量自然转移到*二组绳索上。

全程要使两个止坠器位于相对较高的位置，且应当及时调节高度。

注意两绳夹角不大于90度。

当**组绳不再承重时，拆掉下降器和止坠器在*二组绳上继续上升。

下降状态转移

开始状态为下降状态，如果为上升状态，先将上升状态转化为下降状态。

止坠器上推。

整理绳索，使其分别置于身体两侧。

将*二个止坠器安装到*二组的保护绳上并推高。

将“胸上”安装到*二组工作绳上，向下拉*二组工作绳下端，使“胸上”缓慢承重。

开下降器下降，使重量自然转移到*二组工作绳上。

全程两个止坠器都要处于较高的位置，且及时调节高度。

两绳夹角应小于90度。

当**组绳不再承重时，拆掉**组下降器和止坠器后，继续进行作。

如转换后需继续下降，进行上下转换，继续下降。

2.常见错误：

（1）操作时绳索混乱，未及时理顺绳索。

（2）体重未完全转移到*二组绳上，就拆除**组绳上的止坠器和下降器。