*上火如何调理？

1、平时的时候一定要多喝水，不管体质是否*上火平时的时候应该多喝水，*上火的体质就会强调多喝水，水如果说喝的多了，排尿多了，体内的一张一弛就会被及时的排空，人就变轻松了，上火的症状也不容易出现。

 2、平时的时候作息一定要规律，平时如果休息不好的话就会导致身体*上火，而且这种情况较*出现的是虚火，因为熬夜上火的情况下只要调整好作息规律，做到休息好的情况上火的症状一般就可以得到改善。

3、平时的时候一定要注意多多的运动，提高自身的*力和抵抗力，*上火的人在平时的时候一定要注意经常的运动，一周一定要多几次的运动，较好是进行有氧的运动，比如说慢跑，或者是游泳的情况，如果长期坚持下来的话就会发现自己的体质变好了，不会再*上火。

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