推拿按摩是根据中医学技巧，按摩身体的肌肉组织、肌肤、骨关节，做到舒筋活血的功效。

腰部是身体的主要位置，常常开展腰部推拿可以推动腰部血液循环系统，改进基础代谢。

此外，腰部推拿还有哪些作用与功效呢？我们一起了解一下！

腰部推拿的作用

1、揉命门穴：

命门穴在腰部*二腰椎棘突下的凹痕中，与前脐中（神阙穴）相对性。

左手或右手握紧拳头，以无名指掌指关节凸起部（拳尖）放置命门穴上，

先顺时针压揉9次，再反方向方位压揉9次，这般反复实际操作36次。

意守命门穴。每日按揉此穴，具备温肾气、利腰脊等功效。

肾俞穴在腰部*二腰椎棘突下旁开1。5寸处，与命门穴相平。

双手握紧拳头，以无名指掌指关节凸起部放到两边肾俞穴上，

先顺时针压揉9次，再反方向方位压揉9次，这般重茬36次。意守肾俞穴。

每日按揉此穴，具备补肾固精、补肾健腰等功效。

腰阳关穴在腰部*四腰椎棘突下的凹痕中。

右手或左手握紧拳头，以无名指掌指关节凸起部放置腰阳关穴上，

先顺时针压揉9次，再反方向方位压揉9次，不断作36次。意守腰阳关穴。

督脉为阳经，本穴为气血根据之关。每日按揉此穴，具备输通气血、强腰膝、益下元等功效。

腰眼穴在腰部*四腰椎棘突下旁开3。8寸处，与腰阳关穴相平。双手握紧拳头，以无名指掌指关节凸起部放到两边腰眼穴上，先顺时针压揉9次，再反方向方位压揉9次，重茬36次。意守腰眼穴。每日按揉此穴，具备活血通络、健腰益肾等功效。

腰部推拿的作用5、腰部主题活动：

双手互相磨擦至热，用双手插腰，拇指在前，四指按在二则肾俞穴处，

先顺时针转动腰臂部9次，再反方向方位转动腰臂部9次，重茬36次。

意想腰部尽可能释放压力。每日活动腰臂部，具备舒筋活络、滑利骨关节、健壮腰肌等功效。

腰部推拿的作用6、捶腰阳关穴：

手四指握拇指成拳，手腕子释放压力，用拳后背敲击腰部*四腰椎棘突下的腰阳关穴36次。

意守腰阳关穴。每日敲击此穴，具备振作气血、强腰膝等功效。

许多人觉得，腰部变宽变肥是饮食搭配过多，关键因为身体内淤塞很多废弃物而不能排出来身体之外造成的。

长期性开展腰部推拿按摩可以促进血液循环，加快新陈代谢与基础代谢，还能做到**的作用。

上述就是为你介绍的有关腰部推拿按摩的功效与作用的内容，对此你还有什么不了解的，欢迎前来咨询我们网站，我们会有专业的人士为你讲解。

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