便秘是一种排便困难的感觉

临床常见疾病，女性多于男性

主要表现为排便次数减少、粪便干硬

改变生活习惯+敷墨调理

便秘主要是由于肠道动力不足，以及排便习惯出现异常等原因造成的。食物通过消化道的时间延长，所以粪便的水分被肠黏膜吸收，粪便就会干燥，干结，就.会造成排便困难，久而久之就会造成便秘。而排便异常，是由于不及时排便或者不规律的排便等造成的。建议平时多喝水，多吃蔬菜和水果，使大便软化，从而更好的排出体外，同时也要养成良好的排便习惯。

便秘对人体的危害

危害一、皮肤会变黑

长期的便秘会加重肝脏的负担，而体内毒素就没有办法排出体外，引起内分泌失调，激素代谢也会发生紊乱，这样我们的脸就会遭殃，会使皮肤变黑，还*出现痘痘和痤疮等。

危害二、诱发心脑血管疾病

便秘还会诱发心脑血管疾病吗？这是因为，人在用力排便时，血压会升高，机体的耗氧量就会有所增加，这样就*诱发心脑血管方面的问题。

危害三、*诱发痔疮

便秘的人在排便时一般会很用力，但是在用力排便的时候，*增加肛门周围的静脉压力，*诱发痔疮的形成。

便秘怎么调理

1、每天多补充水分。肠道内水分不足是导致便秘的重要原因，因此大家平时要多喝水，不要等到口渴了以后再喝。便秘患者可以在每天早上起床以后空腹喝一杯水，这样可以加快肠胃蠕动，并且使大便软化，从而*排出。

3、腹式呼吸。腹式呼吸法能够加深呼吸，从而有效的按摩人体器官，增加腹部肌肉的力量，促进肠胃蠕动，从而排出身体中的毒素，有效改善便秘。

4、每天喝一点酸奶。酸奶中含有益生菌，女性朋友在出现便秘的症状以后，可以适当喝一些酸奶，这样益生菌就能在肠道中发酵形成**酸，从而促进肠道蠕动，*便秘症状。

5、形成良好的排便习惯。在日常生活中像憋大便，排便的时候看书，看手机都是不良的排便习惯，这些习惯都会导致排便时间过长，从而引起便秘，因此女性朋友平时要养成良好的排便习惯，大便时要专心。

6敷药墨。药墨具有行气补血，疏通经络，排寒祛湿，排出毒素的作用，通过调节人体体质达到调理的效果

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