首先，袖带的位置要同心脏的高度保持一样，上臂自然下垂，肘和前臂自然地搭在桌子上，手心向上，不要把整个胳膊平伸在**心脏位置的桌子上，或用垫子将胳膊垫得过高；其次，每天要在固定时间和同样状态下，以相同的姿势测量血压；*三，应该在安静的状态下进行测量，测量前安静休息10～20分钟，深呼吸2～3次；*四，饭后或运动后至少休息一小时再进行测量；*五，不要在浴后、吸烟、饮酒、喝咖啡后测血压；*六，要在没有尿意时测血压。*七，测量时应保持心情舒畅，没有疲劳感，不紧张。
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