一、什么习惯会让肾脏提前衰老？ 1、持久用力 不管是体力还是脑力，精神上还是身体上，过度的情绪激动都会伤害肾脏，就连太过高兴也不行。对于人来说，情绪适度才健康。 2、饮食不当 大量饮用咖啡、烈酒，猛抽烟，爱吃大鱼大肉，都会伤肾。饮食过咸则伤血液、伤肾，饮食过于油腻则抑制肾阳，而狂饮烈酒则耗损肾阴。 3、反复感冒 “**皆由感冒起”，感冒也是世界上不能真正**断根的病。寒气往往是直接伤害肾脏的凶手。冬天如果穿得少，那就是自己毁掉自己的身体。 此外，生病的时间过长、夜夜泡吧、蹦的、通宵上网、乱吃保健药等，都会给肾脏带来负担。 二、强肾健肾小秘招 1、墨灸脚心 药墨敷灸足部，每天1次，每次30分钟。中医认为，脚心的涌泉穴是浊气下降的地方。经常墨灸涌泉穴，可益精bu肾。同时，墨灸脚心对大脑皮层能够产生良性刺激，调节**神经的兴奋与抑制过程，对神经衰弱也有良好的作用。 2、墨灸腰部 药墨敷灸腰骶部，药墨，每天一次，每次30分钟。如此墨灸，可以健运命门，补肾纳气。 3、缩肛功 平卧或直立，全身放松，自然呼吸。呼气时，做排便时的缩肛动作，吸气时放松，药墨批号，反复进行30次左右。早晚均可进行。本方法可促进盆腔周围的血液循环，帮助性器官的康复，对防治肾气不足引起的女性性欲低下有较好的功效。 4、牛骨髓香煲汤 材料：牛骨髓500克、料酒10毫升、盐3克，葱、姜适量。 做法：将500克牛骨髓切段并用开水汆一下，捞出沥干水分，再放入加料酒、盐、葱、姜的汤中煮。煮开后改为小火慢炖，后放入少量味精即可。 功效：这一道鲜美的牛骨髓汤不仅可以使皮肤光滑细腻，还可起到补肾的作用。
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