抑郁情绪到底是怎么回事？首先，心理学家给情绪的定义是“人对客观事物的态度体验及其相关的生理行为反应”，它包含了主观体验、生理唤醒和行为反应三个方面。而抑郁则是一种特殊的情绪状态——心境，它是一种平静的、持续时间较长、弥散性的情绪状态。如果说一般的情绪是迸发在生活中的缤纷色彩，心境则更像是生活的一层底色。而抑郁的底色，是灰色的。抑郁过的朋友们都清楚，它带给人的主观体验是低落、冷漠、悲观、毫无兴趣，甚至可能会产生自杀的观念。与此同时，在生理上，神经递质5-羟色胺和去甲肾上腺素的水平会下降；而在行为反应上，可能会引起注意力难以集中、食欲不振、失眠等一系列问题。
抑郁的心理干预需要多长时间？心理干预抑郁需要时间的长短，取决于来访者心理问题的性质。如果来访者的问题属于发展心理咨询的范畴，也就是说问题是在个人成长的过程中遇到困惑和障碍的抑郁，经过 6－9周的心理干预是可以解决问题的。但是，如果您的问题属于精神类健康心理问题抑郁的范畴，就必须要经过一个长程的心理干预过程。具体需要多长时间要根据来访者心理问题的性质、持续时间、严重程度及来访者内心的主观感受等因素来决定。比如持续很长时间的、程度为中度或重度的抑郁、焦虑、强迫等神经性心理问题，是不可能通过一两个中长程的心理干预就解决的。因此，对心理问题的解决具有一定程度的耐心是必要的，以免半途而废。同时，心理问题解决需要多长的时间一般而言还取决于两个方面的因素。**个因素是求助者的配合程度（例如:来访者是否能按心理师设置的疗程进行干预；干预过程中有无间断课程等等），如果求助者没有解决问题的意愿，或者对心理师的要求不积极配合，这就会拖延心理问题解决的时间，也会影响干预效果。*二个因素是病程和泛化程度。心理问题形成的时间越长需要的时间越长，心理问题对工作、学习、生活、家庭等生活方面影响越大，解决起来就需要更长的时间。心理干预是一门帮助来访者解决心理问题的科学，只要我们使用科学的方法，通过具备专业理论和大量临床实践经验的心理师运用心理技术和方法，在来访者的配合下，经过一个系统的干预过程，必然会拥有健康的心理。
抑郁为什么要坚持心理干预？抑郁干预包括三个阶段：急性期、巩固期和维持期。急性期：患者表现出明显的发病症状，这个阶段大约要进行6到9周的心理干预，需要注意的是，因为抗抑郁的心理干预需要连续进行3到4周每周3到4次才会起效，这个时候一定不能停止。巩固期：病情开始明显减轻，甚至看不出抑郁的症状。这个阶段的干预非常重要，一般要进行每周1到2次心理面询。维持期：经过巩固干预，患者看上去基本与常人无异，工作、生活可以正常进行，但是依然要进行心理干预，不过可以酌情减少面询次数，这个阶段的面询时间可以每半月1次。在此期间，要密切关注来访者的状况，要是生活发生变故，或者病情出现反复，要及时联系心理师，评估是否需要恢继续干预。总的来说，抑郁的心理干预是一个较长的过程，对于病患的坚持，亲朋好友的陪伴和鼓励很重要，这样才可以从根本上疗愈抑郁。
红山区暖阳心理咨询服务中心专注于赤峰*机构,赤峰心理咨询,赤峰厌学网瘾心理咨询,赤峰抑郁心理咨询,赤峰青少年心理咨询等