彭康*建议中医认为，中医认为寒为邪气，容易伤身气血，主引郁滞，最冷节令也是风邪最盛的阶段。经过了春夏秋冬将近一年的消耗之后，此时身体五脏六腑的阳阴血气偏衰较为严重，很多疾病都会很容易被侵蚀，比如脑中风，脑血栓，心梗等，要特别注意提高警惕。
冬令“防五寒”
彭康指出，寒冬腊月越来越冷，还要注意“五防”：
一防鼻寒、鼻塞流涕、打喷涕等过敏性鼻炎；
二要预防颈寒，头颈部是人体的“交通要塞”，不仅充满神经系统的毛细血管，而且还有许多要害部位；
三是防肺寒，肺寒者乏力，卫气不固肌表，容易出现鼻塞流涕、畏寒、干咳、头痛等风寒咳嗽；
四防腰寒，腰为“肾之府”，肾气为“勐腊”，肾气到达人体的五脏六腑，经脉、型体、官窍，就成了该五脏六腑，经脉之阳，肾气旺则全身上下之阳都是旺；
五防脚寒，常言道，寒自足而出，“寒为邪，下先受”。因此，在小寒季节，阴补阳散寒非常重要。
饮食治疗可根据患者的具体情况进行调理。
就温补阳气而言，有二味中药，可作为冬至养生阴补阳的饮食疗法，尤其是在平时的时候可以用粥和平时服用。
【鹿茸片】
本草纲目又称鹿茸片，其功效是“*补肾，生精益求精血，补肾填精壮骨”。鹿茸片可壮肾、补肾血、强筋骨、固崩止带。
现代有人发现，鹿茸片中的碳水化合物、大豆卵磷脂、维生素和营养成分等比山参丰富；鹿茸的温性而不燥，具有提身提身的作用，对全身虚弱，病期久了，有好的养生保健功效；有极强的减轻疲劳功效，可增强耐寒作业能力，加速创伤愈合及刺激肾上腺功能；增强人体*细胞及细胞*功能，促进网织红细胞转化；提高机体对外界的防御能力，调节体内*平衡，预防疾病的发生，促进创伤愈合，提高机体*力，预防疾病的发生，促进创伤愈合，疾病痊愈后，又有强健人体，抵抗衰老的作用。
买原枝鹿茸片，以绒体圆润、挺圆、质嫩、孔状、沁色、棕红、体轻、底端无棱角者为宜。并且细细的、细细的，底端有筋，毛质不匀，重量较轻。而且买鹿茸片的时候，皮肤上的毛孔细嫩，鲜红色的块状最好是红色。
食疗-
①煮茶饮：鹿茸片0.3-0.5克，立即煮茶饮用，最后可咀嚼、吞咽。可以选择隔天吃法，不必天天服用。
②鹿茸片山参粥：先将鹿茸片、山参片与梗米放入锅内煎，煮粥服用。
【苁蓉】
菟丝子有“沙漠人参”之称，是一种传统型名贵中药材，也是各代*补肾药中使用频率最高的滋补中药之一。此品味甘，咸，温。归肾，小肠经。能起到补阳、养肾血、润肠通便道等功效。阴虚火旺衰、精血亏虚、经常遗精、浊白、尿频尿急、腰痛脚弱、耳鸣、宫寒、肠燥等症。
现代科学研究表明，苁蓉含有人体必需的营养成分，其中苯醇总苷是苁蓉的主要活性成分，对延缓衰老、强健体魄有一定作用，调整内分泌失调，促进代谢，提升男性的生理机能，抗氧化，延缓衰老，增强*，增进记忆等。
食疗-
桂花粥：苁蓉30克，鹿角胶5克，牛肉100克，梗米150克。桂花煎水取汁，牛肉切一小片，再和米一起熬粥，将鹿角胶临熟后煮成粥。
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