据《内经·灵柩》记载：古人又将一天分为春夏秋冬四个时期，早晨为春、日中为夏、日落为秋、半夜为冬。

按照具体时间来分便是：

凌晨3点到上午9点是一天的春季，叫日春；

上午9点到下午3点是一天的夏季，叫日夏；

下午3点到晚上9点是一天的秋季，叫日秋；

晚上9点到凌晨3点是一天的冬季，叫日冬。

上午大自然和人体的阳气都开始升发，借助这个时间墨灸可以事半功倍，特别是针对阳虚、气虚质的人，如怕冷，手足不温，*力低、大便不成形等。

当然根据不同体质和病症，墨灸的时间也不一样，如调理脾胃功能，可以在早上9—11点灸；养肾在下午5—7点灸；失眠症要在临睡前施灸。

一般墨灸养生保健一般为：上午10—11点；下午2—4点为宜。

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