1、墨灸脚心 药墨敷灸足部，每天1次，每次30分钟。中医认为，脚心的涌泉穴是浊气下降的地方。经常墨灸涌泉穴，可益精bu肾。同时，墨灸脚心对大脑皮层能够产生良性刺激，调节**神经的兴奋与抑制过程，对神经衰弱也有良好的作用。 2、墨灸腰部 药墨敷灸腰骶部，药墨，每天一次，每次30分钟。如此墨灸，可以健运命门，补肾纳气。 3、缩肛功 平卧或直立，全身放松，自然呼吸。呼气时，做排便时的缩肛动作，吸气时放松，药墨批号，反复进行30次左右。早晚均可进行。本方法可促进盆腔周围的血液循环，帮助性器官的康复，对防治肾气不足引起的女性性欲低下有较好的功效。 4、牛骨髓香煲汤 材料：牛骨髓500克、料酒10毫升、盐3克，葱、姜适量。 做法：将500克牛骨髓切段并用开水汆一下，捞出沥干水分，再放入加料酒、盐、葱、姜的汤中煮。煮开后改为小火慢炖，后放入少量味精即可。
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