少林延鲁武术学校作为全国大型少林寺文武学校，在进行武术教学时，根据孩子不同的成长时期的情况，采取适宜的教学方法，帮助孩子更好地掌握*武术，从而更好地成长！下面就介绍一下我们对于幼儿和青少年所采用的武术教学方法。

一、幼少儿武术的教学

嵩山少林延鲁武术学校根据幼少儿的特点进行武术教学。由于幼少儿思维的具体形象性，要求在进行武术教学时，尽量采用儿童化的方式与方法。经常使用的方法有：形象化讲解，比如“提膝穿掌”，可以形象化为“金鸡独立”，既形象化了动作，又是幼少儿很快理解动作的内涵，并且非常有兴趣再现动作，掌握相应的技巧。童谣法：如：通过“弓步弓步象跑步，后腿伸直前腿弯”的童谣，就使幼少儿学会了基本手步型。

二、青少年武术教学

针对青少年的特点，嵩山少林延鲁武术学校采取适合青少年的武术教学训练。

青少年的骨骼比较柔软，软骨成分多，故弹性大而硬度小，但是不易折断易弯变形。青少年的关节窝比较浅，关节囊以及关节周围的韧带较薄弱、松弛，故青少年的关节伸展性与活动范围较大，灵活性与柔韧性易得到发展，但关节牢固性较差，在外力作用下轻易脱位。青少年肌肉中水分多，蛋白质、脂肪和无机盐类较少，肌肉细嫩而富有弹性，能量储备较少。收缩力量和耐力较差，易疲劳，但*恢复。身体各部分肌肉发育不平衡，大肌肉、上肢肌肉发育早于小肌肉、下肢肌肉，肌力增长不均匀。

所以，嵩山少林延鲁武术学校在武术教学与训练中应注意，加强各种动作正确身体姿势的培养，养成良好体态仪表，防止骨变形。在力量训练中，负重练习慎用，多用伸展练习发展力量。12-13岁后，力量训练可逐渐增加。青少年身体各部分的肌肉力量应均衡发展，各项素质搭配练习，特别应加强他们的柔韧性练习。为以后的教学与训练以及运动技能的提高打下坚实的基础。在青少年的武术教学中，我们就可以采用“启发式”教学。例如：在教学过程中，向学生提问：蹬腿为什么要提膝？踹腿、鞭腿为什么要展髋？通过提问的形式，启发学生的思维，提高学生的思考能力，把学生的学习热情和兴趣充分调动起来。从而让青少年更好地掌握武术的精髓。

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