满月发汗

原因

满月发汗是我国医学较早，较广泛的一种**预防月子病的法，通过熏蒸发汗，达到驱寒排毒，预防**月子病的功效。

它可使寒邪从体内彻底排出体外，通过扩张的毛孔进入人体，从而达到舒展机体，促进人体气血运行、清热解毒、祛风除湿、疏通风寒，温通经络等作用，对月子病具有良好的疗效；促进血液循环，活跃新陈代谢，增强人体*力。

时间

满月（产后30天为准）一次、45天一次、60天一次、100天一次。

骨盆修复

骨盆是整个人体的中心，上到脊柱，下到关节，起到承上启下的作用。

无论选择何种分娩式，都需要做产后骨盆恢复，特别是顺产的妈妈产后骨盆变化特别大。耻骨联合部会张开，尾骨会向后翘1-2cm。如果未能及时的修复，盆底仍然处于张开的状态，那么盆腔内的多个器官就会随着张开的骨盆发生变化。

盆底肌修复

整个孕期都是依靠盆底肌来承托日益增大的胎儿，以及腹腔、盆腔脏器的压力，长此如此，我们的盆底肌就会被撑大，日渐变得松弛。所以不管是顺产还是剖腹产的妈妈，盆底肌或多或少都会造成不可避免的损伤。

特别是一胎产后出现盆底肌功能性障碍的，如果不及时康复，在二胎孕中，症状*加重。

腹直肌分离的修复

腹直肌具有保护腹腔脏器，维持腹内压，参与完成排便、分娩、呕吐和咳嗽等生理功能。

腹直肌分离的程度越深，腹部肌肉的力量就会越弱，对脊柱的承托力就会越小。这直接导致腰部、背部更*受累，经常腰酸背痛，严重的话甚至起床都会觉得费力。不仅如此，腰背部经常受力，还会把腹部肌肉进一步向两边拉扯，导致恶性循环。

子宫、卵巢保养

生产、小产、例假，让子宫残留了大量的垃圾和毒素。不注重子宫的保养，卵巢功能就会慢慢地衰退，并且引起萎缩，从而影响皮肤状态、体形，严重的话甚至会影响怀孕。

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