一、产后恢复运动

在旧观念中，准妈妈们生产完之后是需要“坐月子”的，在一个月到四十天之内要尽量躺着休息，不要有过多的运动。但是随着科技的发展，生活观念的变化，现在的人们认为生产之后越早的进行运动，身体会恢复得越快。

二、子宫恢复

在生产完之后，有些准妈妈在子宫自然恢复的过程中可能会出现很多问题，导致其复旧不良。我们可以用以下一些法帮其快速恢复。

1、首先要注意阴部卫生，避免其他的炎症的发生;

2、用母乳喂养宝宝，因为孩子的吸吮次级会引起子宫收缩，以此促进其复原;

3、在产后应该及时排尿，不要让膀胱处于膨胀状态;

4、在“坐月子”期间应该避免长期卧床。当产妇疲劳*后，在6-8小时之后可以坐起来。第二天应当下床活动，从而有利于身体的恢复。

三、性生活恢复

一般来说，在产后一般是1个月到一个半月的时间应该禁止性生活。因为这段时间的阴道壁内粘膜较为脆弱，*受伤，进行性生活可能会将细菌带人，导致炎症。同时，在禁止性生活时间之后进行性生活时也应该小心谨慎。但是在哺乳期过程中，哺乳期会消耗宝妈们大量的能力，所以性生活尽量不要过频。

在生产完之后是的月子期是妈妈们恢复身体的各项机能的较好时期，在这段期间，妈妈们要听从医生建议，努力进行产后恢复。要注意不要滋补过量，也不要为了*而马上禁食，要做到饮食均衡，调理好身体。

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