分体式双杠的优势在于可以自由调节双杠间的距离，有些还可以调节双杠高度。
没有握把长度的限制，除了较常见的双杠曲臂撑和举腿，还可以做俄式挺身，前水平，倒立撑等等。
可调节高度的分体式双杠不能调节高度的分体式双杠，分大小号
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小型连体式双杠（轻型/重型）
连体式双杠双杠间的距离是固定的，但有些可以调节高度。优势是比较稳固。
小型连体式双杠（重型，方管），可调节高度，优点是很稳固，缺点是握把短，能做的动作主要是双杠臂屈伸和举腿没有握把长度的限制，可以做更多动作另一种连体式双杠多功能单双杠（重型/轻型）
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