中医体质辨识仪可以检测出人们的体质，以便医生根据不同体质提出不同的养生调理建议。在我们的生活中，“寒湿”体质的人有很多，本篇文章我们就跟着中医体质辨识仪来看看，如何调理吧。

一、寒湿从哪里来？

1、接触外界的寒湿

天阴多雨的地区，空气潮湿，当人体正气不足时，寒湿就会乘机侵入人体内，加上不良的生活习惯，也会导致体内寒气进一步加重。

薄衣蔽体、出汗后不擦干、晚上洗头不吹干、爱光脚、洗凉水澡、冬泳、爱吹空调等生活习惯都*引起寒湿。

2、寒湿从口入

①喜食冰镇冷饮、冰淇淋及各种冰冻食物

②长期摄入寒凉药物

③长期食用肥甘厚腻

以上种种情况，长期如此均*引起寒湿。

二、寒湿人群的有哪些症状？

1、临床表现：面色萎黄或苍白、黯淡，眼睑浮肿，精神不振，四肢不温、沉重，日常怕冷，四肢关节酸痛，食欲不佳，常感腹部冷痛、腹泻、大便不成形易黏便池，舌质淡，舌体肥大，苔白腻，边有齿痕。女性白带易增多，例假期间痛经，腹冷痛，腰膝酸软，月经量过少，色淡或黑，或夹有血块。

2、易患疾病：小儿反复感冒，哮喘，过敏各种皮肤病，女性月经不调、月经过少，不孕症、多囊卵巢综合征；男性阳痿早泄等。

三、如何祛除寒湿？

1、摩腹法：

原理：通过对腹部的按摩，帮助人体的气机达到动态的平衡，帮助脾的运化功能。同样也是一个**保健的好方法！

操作：右手轻搭在左手上，以肚脐为中心，先顺时针慢慢地围着肚脐画小圈，然后再一圈圈地增大范围，直到整个腹部；之后，再一圈圈地慢慢缩小范围，最后收回到肚脐；换手，以同样的方法，逆时针按摩。每次可以摩30次，每天可以摩3-4次。

时间：饭后1.5个小时。

功效：调理气机升降，促进胃肠蠕动。

禁忌：①空腹或饱餐后不宜按摩：按摩有助于引起胃肠蠕动，饥饿时或饭后半小时内，胃肠受按摩刺激易损害胃黏膜而诱发胃病；

②皮肤有破损或出血时，按摩要避开破损或出血部位；

③忌在有痈疖、**的部位按摩。这些部位多有相应毛细血管与病变组织相连，体表按摩使毛细血管扩张，局部血流量增加，易导致病变的扩散；

④患有皮肤病、传染病的传染期内不能按摩，以免造成疾病传播；

⑤孕妇、女性例假期间不宜做腹部按摩。

2、擦肾区法

操作:两个手掌竖着放到腰部，掌根放至肾俞穴，从腰部擦到腰骶部上下来回摩擦，使皮肤微热，有热感为宜。建议每天做100—150下。

时间:饭后1.5个小时。

功效:温经通络，补益脾肾。

禁忌：

①空腹或饱餐后不宜按摩；

②皮肤有破损或出血时，按摩要避开破损或出血部位；

③忌在有痈疖、**的部位按摩。这些部位多有相应毛细血管与病变组织相连，体表按摩使毛细血管扩张，局部血流量增加，易导致病变的扩散；

④患有皮肤病、传染病的传染期内不能按摩，以免造成疾病传播；

⑤孕妇、女性例假期间不宜做腰部按摩。

中医体质辨识仪可以根据测出的身体体质，帮助医生制定一套针对性的调理方案，提高人们的机体*力、增强抵抗力。

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