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多吃粗粮身体好 紫薯的营养价值和做法

多吃粗粮身体好 紫薯的营养价值和做法

这颗自然原生的越南小紫薯,越小越昂贵,口感越是粉糯呦,是任何地方的紫薯都比不上的。它相较于红薯,颜色呈紫色至深紫色,皮薄肉厚,肉质细腻无丝无筋,粉糯香甜,一口下去入口即化,沙沙的薯泥,软软的好糯好甜,看着就有诱人的食欲,可谓粗粮上品。


紫薯外形小巧可爱,富含硒元素和花青素。紫薯中还含有丰富的蛋白质,氨基酸及维生素CBA等多种维生素以及磷、铁等10多种**矿物质元素。

由于越南村庄老龄化现象严重,家里的儿女都外出各自谋生,只留下这群老人守护故土,用一辈子的汗水和心血种出甜蜜的珍珠小紫薯。一直坚持用原生态的种植方法,人工干预少,不用农药,在薯叶上还能看到小小的虫洞,不要求产量,是**的养生**!

越南紫薯与一般的紫薯相比,

淀粉和维生素含量更高,口感特别粉糯,

果肉呈深紫色,皮薄细嫩,

薯香浓郁,肉质

越南紫薯富含硒元素和花青素。花青素对100多种疾病有预防和**作用,有利于预防高血压、减轻肝机能障碍等功能,还有很好的*功能。被誉为继水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质之后的*七大必需营养素。花青素是目前科学界发现的防治疾病、维护人类健康较直接、较有效、较安全的自由基清除剂,其清除自由基的能力是维生素C20倍、维生素E50倍。花青素具有小分子结构,是一能透过血脑屏障清除自由基保护大脑细胞的物质,同时能减少抗生素给人体的一些危害,紫红薯将成为花青素的主要原料之一。


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