1.明确记忆目的和任务，树立能记住的决心和信心。在学习过程中需要记住的内容很多，但总得有个主次、缓急之分。我们要为自己提出一些达到识记目的的具体要求。如一篇文章准备花多长时间读熟并记住？主要弄清：什么问题？主要记什么？记到什么程度？都要先有个安排。实验证明，记忆的要求不同，效果就不一样。

  明确了记忆的目的和任务后，还要有一定能记住的信心，信心是成功的前提。我们应该有这样的体会，临考前的复习，往往*记住，因为大家都会这样想：“我一定要记住，也一定能够记住，否则就考不好。”可见，我们在学习时，既要有长久记住的具体任务，又要有长久记住的决心和信心。

  2.机械记忆和意义记忆相结合。在学习中，要记住那些没有意义的材料，往往靠机械记忆，采取一遍又一遍重复练习的方法。而意义记忆的基本条件则是理解。只有将机械记忆与意义记忆结合起来，才能记得牢固。具体来说应当从以下几个方面人手，提高记忆效率：一是通过比较找联系，如苏联十月革命发生在1917年，中国“五四”运动发生在1919年，这些大事先后各隔两年，这两年便是它们在时间上的联系点。二是编写记忆提纲，这实际上是一个理解和记忆的过程。通过编写提纲可以使记忆内容的段落层次清楚，有条理，因而*记住。三是可以把无意义的材料人为地附加意义，以帮助记忆。如日本富士山的高度是12365英尺，这个数正好是一年的月份数和天数，这样就很好记了。

  3.尽量地尝试回忆。在学习中把阅读与回忆结合进行记忆的效果好。实验表明，某段学习内容用连续阅读4次的方法进行记忆比起2次阅读2次回忆的记忆方法，其保持的效果要差得多。因为尝试回忆能避免重复阅读产生的疲劳，能及时发现回忆不出的地方或回忆中的错误，便于集中精力突破难点，还能及时知道自己的进展，从而树立信心，提高大脑进行记忆活动的积极性。

  4.调动多种感觉器官参与记忆。在记忆过程中，如果多种感觉器官配合进行，将能提高记忆的效率。其原因是多种感官参与记忆可以在大脑中留下几条不同的记忆的痕迹。平时上课老师要求我们做到眼到、耳到、口到、手到，即眼看、耳听、口念、手写，就是这个道理。

  5.与遗忘做斗争。遗忘，是我们获取知识的较大障碍。造成遗忘的原因：一是前后学习的内容相似，产生记忆中的相互干扰，如学了汉语拼音后再去学习英语，初学时就*混淆。二是以前学习过的内容没有得到及时强化而导致遗忘。

  为避免记忆中的相互干扰，要注意科目内容的正确安排，要把文、理科课程交错进行，同时注意学习过程中的休息。

  为防止遗忘，还必须及时进行复习，在遗忘还未大规模到来之际，使记忆的痕迹得到强化。学习记住一种知识后，较好能当天进行复习。开始复习的时间要多一点，间隔密一些，以后复习的次数可以少一点，间隔的时间逐渐长一些。

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