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冰淇淋都说一白遮百丑，但不少人在美白这条道路越走越远，听的多的一句是想白喝牛奶啊！可是，喝牛奶真的可以美白吗？
喝牛奶能美白吗?这种说法没有科学证据。
*采访时表示：“目前并没有科学证据证明喝牛奶能够变白”肤色不仅是健康状况的外在反映，同样也受到先天遗传的限制，“黑人喝多少牛奶也是不太可能变白的，只是身体状况好、皮肤平滑有光泽，由于光学效应，看起来会显得白一点。”

以简单的物理光冷冻猪心学知识可知，物佛手果体反射什么颜色能在人眼中呈现什么颜色，而牛奶之所以是白色的，只是因为牛奶中的酪蛋白胶粒散射光线造成的，并不是因为牛奶中有什么特殊的白色成分。
所有蛋白质进入人体后，均会被消化道中的蛋白酶打散成，再根据人体需求重新组合为人所需要的蛋白质，酪蛋白也不例外。
即使酪蛋白能够作用于人体皮肤，人体也不可能像透明玻璃杯一样直接反射出酪蛋白的颜色，期望通过喝牛奶来“以色补色”并不科学。
食物美白的原理是补充营养调脾胃
除牛奶外，薏仁、百合、银耳等白色食材，均是女们青睐的“美白神器”，但没有任何科学证据证明这些食物能够美白。中医*表示：“薏仁的真正功效是健脾，所谓“药食同源”，适合脾虚的人当归长期调养身体。中医讲究以内养外，气血充盈，面色红润，皮肤看起来自然好。”
不仅中医道理如此，西医*表示：皮肤是的镜子，没有健康的状态，不会有良好的皮肤状态。
肠胃消化吸收功能不良、贫血缺锌、熬夜或及久坐缺乏运动、血液循环差等原因，都有可能导致皮肤黯黄、憔悴，脸色不佳。
然而遗憾的是，遇到了健康问题，大多数人往往带着走捷径的心态，不先反思自身存在的健康问题并通过改善饮食、生活习惯来进行根本上的调理，而仅仅希望通过进食某一种食物来简单轻松地达到美白效果，其结果往往只会徒增失望。
食物美白，谨慎外用
食物除了能内服，还有不少能外敷，食物内服美白不靠谱，那么外敷又如何?有DIY方子称，用牛鳟鱼奶+白芷+薏仁粉做面膜外水晶包敷，能有效美白，喻先刚指出，自制DIY的“粗放型”面膜不同于专业化妆品，薏仁粉颗粒大、难吸收，美白效果几乎不能保证。
同时，不少人喜欢将蔬菜、水果切片用于敷面，但于敏感肌肤的人群来说，需要特别注意过敏，建议不要随意把果蔬汁往脸上敷，以免得不偿失。
喝牛奶能美白吗?是否定的。所以大家不要盲目跟风。不过牛奶作为一种高钙高蛋白低嘌呤饮品，还是推荐大家继续喝，毕竟它的好处还是很多的。
步骤1

如冷冻牛肉丸图备料。
步骤2

酸奶和糖粉脑髓搅拌均匀。
步骤3
吉利丁先在牛奶中泡软，在移至锅中、小火搅拌至吉利丁融化，稍冷却后倒入步骤。
步骤4
加入几滴柠檬汁搅拌均匀，之后放入冰箱冷藏3-5分钟至稍微粘稠。
步骤5
安佳淡奶油打发至六分发，做慕斯的淡奶油不要打发过度，会有很多气泡，淡奶油提前冷冻3-5分钟更*打发。
步骤6
将淡奶油倒入步骤四，慕斯制成了。
步骤7
取两个小碗，色和黄色绿茶分别与适量虾酱慕斯混合。
步骤8
如图填入色块，用一次裱花袋作比较方便。
步骤9
倒入1/3慕斯后，放片蛋糕片，蛋糕片一定要比模具小一圈。
步肉桂粉骤10
倒入肥肠2/3慕斯后，再放入叉烧酱一片蛋糕片做底，基本主体做好了。
步骤11
放入冰箱冷冻一宿或8小时以上，取出后可以静置脱模，也可以用吹风机吹下四周模具，加速脱模。
步骤12
这是脱模后的效果。
步骤13
黑巧克力与安佳牛奶混合，水浴至融化。
步骤14
巧克力用裱花袋装好，挤在小猫的眼睛和胡子上。
步骤15
小Kitty猫做好＾０＾~夏天炎热，适合吃一些冰凉的慕斯，如果不吃请冷藏放置。　　现在街边的小吃摊上的美食种类是越来越丰富了，越来越多的小吃街核桃乳吸引着吃货们的关注，每去一个景点总能看到当地的特色小吃街，很多人去旅游，总是喜欢到小吃街上去逛一逛，品尝一下当地的特色美食，其实现在很多地方小吃街上的美食都是比较多元化的，千层酥结合了很多地区的不同特色小吃。
我们镇上有一个特色的小吃街，每到夏天的时候，小吃街的生意非常*，尤其是在网上天气凉爽的时候，很多人都会带着亲朋好友到小吃街上去逛一逛，品尝一下特色的美食，到小吃街上受女孩子和小孩喜欢的是炒酸奶，因为炒酸奶味道香甜，吃着又很爽，而且是这样的美味还不容易发胖，还能帮助呢。
酸奶中富含大量的乳酸菌，可以促进肠胃蠕动，帮助消化吸收还可以达到的功效，所以女孩子都喜欢吃这种美味，不过小吃街上卖的炒酸奶价格比较贵，一般一份炒酸奶都要10块钱，量还特别少。想吃炒酸奶我们不用买，可以自己在家做。
以前朋友在小吃街上卖过炒酸奶，听朋友说酸奶的做法非常简单。因为孩子喜欢吃这种美味，所以我跟朋友学习了炒酸奶的制作方法。原来炒酸奶做法这样简单，一盒酸奶能轻松搞定，别再买着吃了！下面给大家分享一下炒酸奶的制作方法。
炒酸奶
首先我们把酸奶倒入干净的容器中，平底锅放在火上预热，往上面放上烘培用纸，麦冬然后把纯牛奶倒在纸上，一边加热一边翻炒，炒至纯牛奶变浓稠。然后可以放入一些水果粒，夏天的时候水果比较丰富，葡，芒果，猕猴桃还有西瓜都可以成为制作炒酸奶的原羊油材料，把这些水果切成丁，倒入酸奶中搅拌均匀，喜欢吃坚果的也可以放一些核桃仁，瓜子仁，杏仁等坚果。搅拌均匀之后。把浓浓的酸奶倒入容器中。放入冰箱里面冷冻三个小时左右莓汁可以成型了。然后把它取出来切成小块可以吃了。
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