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星期一：
早餐：果酱花卷、牛奶（或豆奶）、煮鸡蛋1个、炒青菜或凉拌黄瓜一碟
加餐水果：橙子，另外温水两杯
中餐：大米饭、木耳炒肉、糖醋鱼、豆腐绿菜汤
加餐水果：猕猴桃，另外温水一杯
晚餐：黑米粥、肉包子、水煮黄瓜或冬瓜
星期：
早餐：玉米窝窝头、牛奶（或豆奶）、卤五香盐茶蛋1个、一碟绿叶蔬菜
加餐水果：枣子（或长葡）5-6个，另外温水两杯
中餐：大米饭、肉末茄子、葱花土豆泥、小鸭海带汤
加餐水果：苹果一个，另外温水一杯

晚餐：烤羊肉串稀饭、豆沙包、菜椒榨菜肉丝
星期三：
早餐：鲜肉包、牛奶（或豆奶）、咸鸭蛋（半个）、炒三丝（莴笋、白萝卜、胡萝卜）
加餐水果：鸭梨一个，另外温水两杯
中餐：米饭、黄豆烧牛肉、干煸四季豆、金针菇紫菜蛋汤
下午：温水两杯
晚餐：黑米粥、清炒*、青椒土豆丝
星期四：
早餐：苹果酱花卷、牛奶（或豆奶）、煮荷包蛋1个、炒红曲粉泡豇豆
水果：香蕉（或黄瓜）1支，另外温水两杯
中餐：米饭、香菇肉片、白萝卜海带排骨汤，青菜
下午：另外温水两杯
晚餐：豆浆（稀饭）、葱花煎饼、芹菜肉丝
星期五：
早餐：酱肉包、牛奶（或豆奶）、炒三丝（莴笋、白萝卜、胡萝卜）、鸡蛋一个
加餐水果：猕猴桃（或桃子）1-2个，另外温水两杯
中餐：米饭、魔芋烧鸭、红椒炒肉、红烧鱼

下午：温水两杯
晚餐：黑米粥、西红柿炒鸡蛋、炒青菜
星期六：
早餐：面包、牛奶（或豆奶）、煎鸡蛋1个、卤五香豆腐干
水果：橘子2个，温水一杯
中餐：米饭、五香耗儿鱼、五彩银丝（黄豆芽、胡萝卜、莴笋）、木耳冷冻鹅炒猪肝
下午：苹果一个
晚餐：玉米粥、鸡蛋卷、鱼香肉丝
星期天：
早餐：芝麻酱花卷、牛奶（或豆奶）、煮鸡蛋1个、青菜一盘
水果：苹果1个，温水两杯
中餐：金银饭（玉米糁、标米）、黑木耳笋子烧鸡、糖醋白菜。绿豆南瓜汤
下午：温水两杯
晚餐：韭菜冻肉饺子、藤藤菜、肉末炒豇豆。
以上亲测实用的一周养胃食谱，坚持下来可免除胃不适烦恼，但是很多人不禁想问了，究竟胃病有哪些症状呢？患了胃病又该如何呢？且听胃肠道健康咨询*郭老师为你详解：
胃病的症状：
胃炎的症状可以很轻，也可以很重，常见的是上腹部不适或疼痛、恶心、想吐、腹泻、食欲不振；胃及十指肠溃疡的症状则为上腹部出现烧灼感，特别是在两顿饭之间的，早餐或在饮用橙汁、咖啡或服用阿司匹林之后发生。
胃病这样：
重视胃病患者的普通，如合理的作息制度和饮食习惯，适度的休息、禁止吸烟和饮酒、禁用咖啡和浓茶。
同时，应减少胃酸的含量并加强直咸鱼接与胃酸接触的粘膜层的保护。通常应用非包括抗酸剂及胃粘膜保护剂，并可适当选用解痉剂。
胃病患者饮食禁忌：得了胃病饮食上要注意以下11条原则↓↓↓
1、少吃油炸食物：
因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起，还会使血脂，健康不利
2、少吃腌制食物：
这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物，不宜多吃。
3、少吃生冷食物刺激食物：
生冷和刺激强的食物消化道黏膜具有较强的刺激作用，*引起腹泻或消化道炎症。
4、规律饮食：
研究表明，有规律的进餐，定时定量，可形成条件反射，有助于消化腺分泌，更利于消化。
5、定时定量：
要做到每餐食量适度，每日3餐定时，到了规定时间，不管肚子饿不饿，都应主动进食，避免过饥或过饱。
6、温度适宜：
饮食的温度应以“不烫不凉”为度。
7、细嚼慢咽：
以减轻胃肠负担。食物充分咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，胃黏膜有保护作用
8、饮水择时：
佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时，餐后立即饮水会稀释胃液，用汤泡饭也会影响食物的消化
9、注意防寒：
胃部受凉后会使胃的功能受损，故要注意胃部保暖不要受寒
10、避免刺激：
不吸烟，因为吸烟使胃部血管收缩，影响胃壁细胞的血液供应，使胃黏膜抵抗力降低而诱发胃病。应少饮酒，少吃辣椒、等辛辣食物。
11、补充维生C：
维甘蔗汁生C胃有保护作用。胃液中保持正常的维生C的含量，能有效发挥胃的功能，保护胃部和增强胃的抗病能力。因此，要多吃富含维生C的蔬菜和水果。
“胃病五养”
保暖护养
冬天气温相较低，尤其是晚上，患有慢胃炎的人，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被冷冻羊肚褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病、
饮食调养
胃病患者的冬季饮食应以温、软、淡、、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和，从而防止侵蚀胃黏膜和胃溃疡而加重病情。
忌嘴保养
胃病患者要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过黏的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒。另外，服药时应注意服用方法，好饭后服用，以防刺激胃黏膜而导致病情恶化。
平心静养
*认为，胃病、十指肠溃疡等症状的发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。因此，要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时，注意劳逸结合，防止过度疲劳而殃及胃病的。
运动健养
肠胃病人白蜂糕要结合自己的体征，加强适度的运动锻炼，提高机体抗病能力，减少的复发，促进身心健康。
笔者微信：ysejk643，有问有答。以上内容图片摘自网络，侵删。　　步骤1
如冷冻牛肉丸图备料。
步骤2
酸奶和糖粉脑髓搅拌均匀。
步骤3
吉利丁先在牛奶中泡软，在移至锅中、小火搅拌至吉利丁融化，稍冷却后倒入步骤。
步骤4
加入几滴柠檬汁搅拌均匀，之后放入冰箱冷藏3-5分钟至稍微粘稠。
步骤5
安佳淡奶油打发至六分发，做慕斯的淡奶油不要打发过度，会有很多气泡，淡奶油提前冷冻3-5分钟更*打发。
步骤6
将淡奶油倒入步骤四，慕斯制成了。
步骤7
取两个小碗，色和黄色绿茶分别与适量虾酱慕斯混合。
步骤8
如图填入色块，用一次裱花袋作比较方便。
步骤9
倒入1/3慕斯后，放片蛋糕片，蛋糕片一定要比模具小一圈。
步肉桂粉骤10
倒入肥肠2/3慕斯后，再放入叉烧酱一片蛋糕片做底，基本主体做好了。
步骤11
放入冰箱冷冻一宿或8小时以上，取出后可以静置脱模，也可以用吹风机吹下四周模具，加速脱模。
步骤12
这是脱模后的效果。
步骤13
黑巧克力与安佳牛奶混合，水浴至融化。
步骤14
巧克力用裱花袋装好，挤在小猫的眼睛和胡子上。
步骤15
小Kitty猫做好＾０＾~夏天炎热，适合吃一些冰凉的慕斯，如果不吃请冷藏放置。　　这个需要熬雪糕底的，好用不粘锅去熬哟，火龙果的巧克力水份有点大，所以成品口感带有点冰碴，加入的果汁越多，冰碴口感越明显
By一抹桃花
用料牛奶80g糖5g玉米淀粉3g淡奶油65g火龙果半个做法步骤
1、准备好牛奶，淡奶油，淀粉和糖
2、把全部材料混合在一起，倒入不粘锅里
3、搅拌均匀，放炉上开中小火开始熬雪糕底，要时不粟米时搅拌一下，以免糊底
4、直到熬到刮刀用筷子划一下，能划出痕为止，这样雪糕底熬好了
5、把雪糕底过筛一下，更细腻
6、过筛好的雪糕底
7、火龙果去皮，切块，放入破壁机的杯体里
8、把杯体放在ACA北美电器破壁机的主机上，接通电源，按果汁功能键，开始搅打
9、称取85克的火龙果汁加入80克的奶油雪糕底，混合均匀(这个量刚好可以做三根)
10冷冻马面鱼、倒入模具中，盖上盖子放入冰箱冷冻24小时
11、24小时后，脱膜即可食用
12、成品图
13、我用这个纯雪糕底冻的也很好吃
牛奶的营养功效
1
意大利科研人员研究发现，牛奶之所以具有作用是因为含有一种可抑制兴奋的成分。阿瓦洛海蛎内建议，当你心烦意乱的时候，不妨去喝一大杯牛奶安。睡前喝一杯牛奶可。
2抑制
牛奶和奶制品干酪中含有一种冷冻凤尾虾CLA的物质，能有效破坏人体内有致癌危险的自由基，并能*和细胞膜结合，使细胞处于防御制癌物质侵入的状态，从而起到作用。而且牛奶中所含的钙能在人体肠道内有效破坏致癌物质，使其分解改变成非致癌物质，并排出体外。牛奶中所含的维生A、维生B2、维生D等和结肠癌都有一定的作用。
3促进幼儿大脑发育
乳是哺乳动物出生后赖以生存发育的食物，它含有适合其幼子发育所必须的全部营养。
4养颜
牛奶中的乳清面部皱纹有作用，可使皮肤保持光滑滋润。
5补充营养
可使动脉血管在高压时保持稳定，减少中风风险；能大大提高大脑的工作效率；能增强猪仔奶粉骨骼和牙齿，减少骨骼萎缩病的发生；使伤口更快愈合。
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