每年到了夏天，相信每个人的超市购物单上都会出现饮料，我们都知道饮料添加剂多，常喝对身体不好，却还是戒不掉那冰冰凉凉甜甜的口感！市面上的品种那么多，那么今天帮大家正确的认知饮料，看看有哪些能喝、哪些应少喝、还有自制饮料的妙处。

1.不碰碳酸饮料：它包括可乐、雪碧、汽水。过量饮用对身体有害。还容易腐蚀牙齿易结石,还易致骨质疏松。

2.少喝奶茶：较近流行大白兔奶茶，排队排好长时间。其实奶茶这东西容易导致肥胖，还增加患癌几率，甚至影响幼儿智力发育，所以建议少喝，尤其是备孕的女人。

3.自己DIY饮料：我们可以根据我们自己的喜好制作：柠檬柚子茶、水果茶、酸梅汤，玫瑰柠檬水、自制奶茶。**级实惠方便又健康！制作步骤网上都有。

4.选对的时间喝对的饮料：在火锅时我们可以搭配王老吉凉茶、绿茶、冰红茶；吃汉堡薯条时搭配热柠檬茶（比冰的好喝还结腻）。

5.勤用榨汁机：超市里的水果饮料添加剂太多，只要家里有榨汁机，我们可以随心所欲炸出葡萄汁、橙汁、西瓜汁、柚子汁，搭配柠檬片，健康又好喝。

6.饮料**—可乐：它被称为快乐肥宅水。曾经在大学宿舍里，看着舍友抱着可乐吃着薯条看着电影，那种过瘾畅快的感觉不言而喻。它确实能给人带来快乐，不过鉴于它的负面危害真的适可而止就好！

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