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俗语说的好，民以食为天，吃饭是人生的头等大事。现在人们文化程度的提高，饮食的要求也提高了很多，现在吃东西不止是充饥了，主要的是要能健康养生。特别是一个家庭，绿色的饮食，能让家人更加的健康，增加家庭的幸福系数。像现在炎热夏季，少食一些油腻食物，多吃点绿色刮虾代乳粉油类的蔬菜，健康养生是有很大帮助的，小馋猫给大家分享一种这类食材，老少皆宜，很适合居家食用。
小馋猫说的是秋葵，关于秋葵，可能分两派群体，一类受不了秋葵的味道，它毫无喜之言。另一类人知道秋葵的价值，也喜它特殊的味道，它不释手。近些年来，秋葵也鲢鱼逐渐的出现在高级饭店的餐桌上，冷冻鲷鱼很受人们的喜。秋葵韩国大酱口感*特，清爽又脆嫩，既可以吃，还是一种很的蔬菜，营养要远远**其他蔬菜，喜养生的人，千万不要**。
像现在炎面条热的夏季，适合凉拌秋葵了，不油腻，味道还好山楂，关键身体很有好处。做这道菜需要的食材：秋葵一把，大蒜若干，盐适量，鸡精少许，生抽，耗油，香油，先把秋葵清洗干净，放在沸水中焯水，捞出来过下凉水即可，半切开，放在盘中。
大蒜剥皮洗净，切成蒜末，准备一个干净的碗，将准备的食材放进去，把蒜末也一并放入锅中，搅拌均匀后，直接的淋在秋葵上面，等到秋葵入味后，能端上桌开吃了。
凉拌秋葵味道，营养也很丰富，秋葵含有的蛋白质，钙，铁，胡萝卜等物质，人体有着较大的益处，常吃秋葵，还能保护眼睛，使视力更加清晰，而秋葵中含有的可溶纤维，不仅有着润肠道的作用，还能体内的脂肪和热量，有助于刮油，帮助减掉肚腩，秋葵还可以提高身体的，增强体质，感冒，秋葵中的钙元比较高，能够促进钙吸收，比牛奶还要强，小孩子可以多吃呢。
南瓜籽 步骤1
如冷冻牛肉丸图备料。
步骤2
酸奶和糖粉脑髓搅拌均匀。
步骤3
吉利丁先在牛奶中泡软，在移至锅中、小火搅拌至吉利丁融化，稍冷却后倒入步骤。
步骤4
加入几滴柠檬汁搅拌均匀，之后放入冰箱冷藏3-5分钟至稍微粘稠。
步骤5
安佳淡奶油打发至六分发，做慕斯的淡奶油不要打发过度，会有很多气泡，淡奶油提前冷冻3-5分钟更*打发。
步骤6
将淡奶油倒入步骤四，慕斯制成了。
步骤7
取两个小碗，色和黄色绿茶分别与适量虾酱慕斯混合。
步骤8
如图填入色块，用一次裱花袋作比较方便。
步骤9
倒入1/3慕斯后，放片蛋糕片，蛋糕片一定要比模具小一圈。
步肉桂粉骤10
倒入肥肠2/3慕斯后，再放入叉烧酱一片蛋糕片做底，基本主体做好了。
步骤11
放入冰箱冷冻一宿或8小时以上，取出后可以静置脱模，也可以用吹风机吹下四周模具，加速脱模。
步骤12
这是脱模后的效果。
步骤13
黑巧克力与安佳牛奶混合，水浴至融化。
步骤14
巧克力用裱花袋装好，挤在小猫的眼睛和胡子上。
步骤15
小Kitty猫做好＾０＾~夏天炎热，适合吃一些冰凉的慕斯，如果不吃请冷藏放置。 夏天天气比较炎热，很多人都会喝一些饮料来缓解口渴的症状，可以看到近几年也涌现出了各种各样的饮料，受到了很多年轻人的欢迎，很多人都会在生活中把饮料当成水喝，所以成为了很多年轻人造成肥胖的重要原因之一的，夏天的时候，每个人都想展示自己的好身材，但是多数人不知很多的饮料是有刮油的效果的，小编给大家介绍的是4饮料是肥肉“天敌”，误以为喝了要“口臭”，却能甩掉大象。
低脂牛奶
在日常生活中牛奶是营养物质非常丰富的一种食物，在小时候为了能够让长个高个子，都会让喝一些牛奶，但实际上，虽然说牛奶里面的钙量很高，很多人认为它里面的脂肪含量也很高，其实冷冻鸡脖子并不是这样的，低脂牛奶里面的脂肪含量很低，而且不仅能够补充钙质，还不会长胖的，所以在早上的时候大家可以喝一杯低脂牛奶。
零度纤维雪碧
说到雪碧相信大家都知道是属于一种碳酸的饮料，经常喝的话是会导致肥胖的，但萝卜糕实际上这饮料并不是一般的雪碧，在他前面还有纤维两个字。这种饮料算是都喝也不会发胖的，而且喝一瓶能够抵两个苹果。所以说，在日常生活中，大家可以选择喝这种雪碧，不仅解馋，而且也不会造成发胖的。
黑咖啡
黑咖啡相信大家都知道不仅能够帮助，而且也是能够让心情更加舒适的一种饮品，在很多人下午的时候都会冲一杯咖啡放在桌子上，实际上黑咖啡不仅能达到的效果的，而且能够加速脂肪的溶解，全脂奶粉提高身体的代谢程度，所以说，在日常生活中，大家可以多喝一些黑咖啡，不仅能够起到通便的作咸核桃仁罐头用，还可排出体内的，垃圾。
绿茶
绿茶相信大家都知道，是非常营养的一种茶叶，而且中国的茶叶也是**的，绿茶也是主要的茶类之一，实际上它里面不仅不含一点热量，而且能够燃烧体内的脂肪，促进消化的，在夏天的时候大家可以喝一些绿茶，这样的话也能达到刮油的效果了，轻松甩奶粉掉大象。
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