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牛奶不仅可以补充营养，还可以安高汤神。女人不管在哪个年龄段，都要坚持喝牛奶。牛奶被称为“流动的黄金”，那么女人该喝什么牛奶？什么时间段喝牛奶效果更好？按含脂量的不同，牛奶分为全脂、半脱脂、脱脂三类。这三类冷冻鸭舌牛奶的钙质和B族维生含量都差不多。不同的人群应该选用不同的牛奶。
1、全脂牛奶含有鱼体油牛奶的所有成分，口感好，但热量也高。于青少年、心脑血管健康的人群来说，应该全脂奶。这类人群可通过控制食用油、糖类、肉类和淀粉类食物的摄入量来控制脂肪和总热丹参量的摄入。
2、脱脂奶和低脂奶在一定程度上降低了脂肪的摄入量，适合于肥胖人群，以及高血脂和心血管等要求低脂膳食的人群。
女人喝牛奶的注意事项
1、避免日光照射。鲜奶中的维生B、C受到日光照射会很快消失，即使是微弱的阳光照射**过6小时，也会令维生B减少一半。因而存放牛奶好用有色的或不透明光的器皿，并存放于阴凉之处。
2、不宜冰冻。牛奶冰冻后，其中的脂肪、蛋白质分离，乳酪呈粉状凝结，味道明显减薄，营养成分不易被吸收。
3、不宜长时间高温蒸煮。牛奶中的蛋白质受高温作用，会由溶胶状态转变成凝胶状态，导致沉淀物出现，营养价值降低。
4、不宜采用铜芝麻核桃糖器加热。铜能加速维生C的破坏，并牛奶中发生的化学反应具有催化作用，因而会加速营养的损失。
5、不宜与茶水同饮。奶品中含有丰富的钙离子，茶叶中的鞣酸会阻碍它们在胃肠的吸收。
6、不宜空腹时饮用牛奶。有人觉得早晨空腹时喝牛奶易被吸收，其实，这时喝进去的牛奶很快会将蛋白质转化为能量消耗。好喝奶前先吃点东西或边吃食物边饮用。
步骤1
如冷冻牛肉丸图备料。
步骤2
酸奶和糖粉脑髓搅拌均匀。
步骤3
吉利丁先在牛奶中泡软，在移至锅中、小火搅拌至吉利丁融化，稍冷却后倒入步骤。
步骤4
加入几滴柠檬汁搅拌均匀，之后放入冰箱冷藏3-5分钟至稍微粘稠。

步骤5
安佳淡奶油打发至六分发，做慕斯的淡奶油不要打发过度，会有很多气泡，淡奶油提前冷冻3-5分钟更*打发。
步骤6
将淡奶油倒入步骤四，慕斯制成了。
步骤7
取两个小碗，色和黄色绿茶分别与适量虾酱慕斯混合。
步骤8
如图填入色块，用一次裱花袋作比较方便。
步骤9
倒入1/3慕斯后，放片蛋糕片，蛋糕片一定要比模具小一圈。
步肉桂粉骤10
倒入肥肠2/3慕斯后，再放入叉烧酱一片蛋糕片做底，基本主体做好了。
步骤11
放入冰箱冷冻一宿或8小时以上，取出后可以静置脱模，也可以用吹风机吹下四周模具，加速脱模。
步骤12
这是脱模后的效果。

步骤13
黑巧克力与安佳牛奶混合，水浴至融化。

步骤14
巧克力用裱花袋装好，挤在小猫的眼睛和胡子上。
步骤15
小Kitty猫做好＾０＾~夏天炎热，适合吃一些冰凉的慕斯，如果不吃请冷藏放置。　　酸奶是一种牛奶的加工制品，也是我们生活中常见的饮品之一，味道鲜美可口，受到了大家的一致**。
在饭后酸枣汁2小时，喝一点酸奶身体有好处，酸奶中含有益生菌和**酸，有润肠通便的作用，还含有多种维生和钙质，有利于身体的利用和吸收，小孩老人都适合饮用。
夏天天气热了，各种饮品都出现在大家的视线中，酸奶平时去超市都会买一方便粉丝点，家里人都很喜欢。其实酸奶也可以自己在家做，不含任何添加剂，身体更健康。
下面分享自制酸奶的步骤给大家，只要按照步骤做，新手也能一次成功。
电饭煲自制酸奶
配料:
纯牛奶1000g、酸奶发酵剂1g、白糖80g
烹饪步骤:
1成品图。
2准备材料。酸奶桶也要开水烫过。
3酸奶瓶要提前用开水烫过沥水备用。
4先将一瓶牛奶倒入酸奶桶，加入80g白糖搅匀至白糖融化。
5倒入披萨饼剩下的三瓶纯牛奶。
6倒入1包酸奶发酵剂搅匀。
7分装倒入酸奶瓶中。
8将酸奶瓶放入电饭煲内胆中，倒入40度热水淹过瓶身三分之左右。
9盖上电饭煲盖子，通电转到保温功能一个小时左右，再断电，用余温进行发酵8-10小时即可。
10做好的酸奶呈葡柚汁豆腐脑状，放置稍晾凉即可放入冰箱冷藏保存。
11搅匀了非常细腻可流动了，用吸管吸着喝也很赞！
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