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酸奶的历史可追溯到数千年前，早期的酸奶可能是游牧民族装在羊皮袋里的奶受到依附在袋的自然发酵，而成为酸奶，现在公认的是保加利亚人研制出一套比较完善的酸牛奶制作技术，随之传播到各地。酸奶在发酵过程中乳酸菌可产生人体营养所必须的多种维生，如维生B1、维生B2、维生B6、维生B12等。酸奶比牛奶更易枸杞消化和吸收，各种营养物质的利用率也随之提高。
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简裸酸奶
想，有蔗糖可不行！零添加糖、无添加剂、高钙、高蛋白，喝起来稍微有一点甜味是因为酸奶本身还有一定乳糖的原因，除了价格稍微有点小资以外，几乎没有任何缺点。
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券2元券后价￥78
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天润无蔗糖酸奶枫糖
加入了**代糖木糖醇，脂肪和蛋白质含量均为30g，口感略甜，能喝出木糖醇特有的诡异甜味，舀了一大勺喝下去觉得满嘴都是乳香味，口感很醇厚，
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￥45
冷冻烧肉 —3—
光明如实无添加发酵乳
除了生牛乳和微生物发酵乳酸菌，无糖也没有任何其他添加剂，口感清淡自然，搭配有洋槐蜂蜜调节口感，不酸不甜刚刚好。
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券5元券后价￥445
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乐纯零脂肪高蛋白低温酸奶
这水产种是零脂肪的酸奶，他家的酸奶蛋白质含量丰富，适合健身的人，神奇的三种口味，柠檬番石榴、莓蔓越莓奇亚籽、莓接骨木花，实在忍不了了。
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北海道31无蔗糖高蛋白低温发酵乳酸奶
只用生牛乳、蛋白、乳酸菌制造，真冷冻鱼豆腐的没有其他了。所以**、3倍蛋白质，宝宝代谢0负担，准妈妈不担心血糖，特别适合宝宝、孕妈食用。
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券10元券后价￥119
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明治meiji保加利亚式酸奶
又是大家喜欢的0糖低脂酸奶，吃进去会像水一样化掉的感觉，可以说是非常清爽了，闻起来奶香气很轻，不会有腻的乳脂感。
明治meiji保加利亚式凝固型酸奶100g*4清甜原味三组装
￥684 步骤1
如冷冻牛肉丸图备料。
步骤2
酸奶和糖粉脑髓搅拌均匀。
步骤3
吉利丁先在牛奶中泡软，在移至锅中、小火搅拌至吉利丁融化，稍冷却后倒入步骤。
步骤4
加入几滴柠檬汁搅拌均匀，之后放入冰箱冷藏3-5分钟至稍微粘稠。
步骤5
安佳淡奶油打发至六分发，做慕斯的淡奶油不要打发过度，会有很多气泡，淡奶油提前冷冻3-5分钟更*打发。
步骤6
将淡奶油倒入步骤四，慕斯制成了。
步骤7
取两个小碗，色和黄色绿茶分别与适量虾酱慕斯混合。
步骤8
如图填入色块，用一次裱花袋作比较方便。
步骤9
倒入1/3慕斯后，放片蛋糕片，蛋糕片一定要比模具小一圈。
步肉桂粉骤10
倒入肥肠2/3慕斯后，再放入叉烧酱一片蛋糕片做底，基本主体做好了。
步骤11
放入冰箱冷冻一宿或8小时以上，取出后可以静置脱模，也可以用吹风机吹下四周模具，加速脱模。
步骤12
这是脱模后的效果。
步骤13
黑巧克力与安佳牛奶混合，水浴至融化。
步骤14
巧克力用裱花袋装好，挤在小猫的眼睛和胡子上。
步骤15
小Kitty猫做好＾０＾~夏天炎热，适合吃一些冰凉的慕斯，如果不吃请冷藏放置。 豆浆和牛奶都是营养非常丰富的食物，但是哪种更好呢？我们一起来看看常喝牛奶和常喝豆浆，有什么不一样。
常喝牛奶的女人
1、常喝牛奶的女人皮肤白嫩光滑，不易长斑。
牛奶富含维生A，多喝牛奶可以防止皮肤干燥。而牛奶中的乳清可黑色，还可减缓黑色的沉积。
2、常喝牛奶的女人头发有光泽，秀发更出众。
牛奶中含有大量的维生B2，它能促进皮肤的新陈代谢。多喝牛奶你会发现自己头发长的又快又靓丽哦。
3、常喝牛奶的女人不易长痘痘。
很多青春期的女孩被痘痘困扰，其实每天喝些牛奶可以很好的调节痘痘肤质。
豆豉酱痘痘皮肤往往水油失衡，皮肤越干越出油，越出油越长痘痘。而牛奶能为皮肤提供封闭油脂，形成薄膜以防皮肤水分蒸发，还能暂时提供水分，可保证皮肤的光滑润泽。
4、常喝牛奶的女人身材好。
中国女人为什么身材总不及番石榴汁欧前凸后翘有线条感？除了先天基因上的差异，不得不说与饮食习惯的差别也分不开。
欧美人从小饮用大量的牛奶。牛奶中优质的动物蛋白与脂肪正是塑造优美体型不可或缺的营养。
5、常喝牛奶的女人不易缺钙，骨骼好。
女相于男来说缺钙的情况更为严重。由于女人天生的生理特征，干货食品每当经期和妊娠期都会出现大量钙质流失的现象。
牛奶中不仅含有大量的钙质，而且牛奶中的钙*被身体吸收，而且、钾、镁等多种矿物搭配也十分合理，可以说喝牛奶是女人好的补钙方式。
常喝豆浆的女人
1、喝豆浆的女人更苗条，且不易得。
豆浆含有大量纤维，能有效的组织糖的过量吸收。女大多偏甜食，饮食中往往过量摄入糖分，喝豆浆可以很好的减少糖分吸收从而保持苗条的身材。
而且它能控制糖分吸收又能防止，是患者日常必不可少的好食品。
2、喝豆浆的女人不容易水肿，脸部线条更精致，还不易有高血压。
豆浆中所含的豆固醇和钾、镁，是有力的抗盐钠物质。盐分摄入过多往往导致女脸部及四肢出现水肿，看起来胖胖的。
多喝豆浆可以很好的去除水肿现象。且钠是高血压松露巧克力发生和复发的主要根源之一，喝豆浆可以高血压有不错的辅助作用。
3、喝豆浆的女人脑子更灵活，更聪明。
豆浆中所含的硒、维生E、C，有很多的抗氧化功能，能使人体的细胞“”，特别脑细胞作用大。多喝豆浆的女脑不容易老化。
4、喝豆浆的女人不容易。
由于生理特征的影响，女人比男人更*有的困扰。而豆浆中丰富的植物纤维可以很好的促进肠道的蠕动，带出肠道里不必要的废物和。
所以多喝豆浆的女人不容易，不怕变成小肚腩哦。
5、喝豆浆婴儿配方奶粉的女人不易变老。
豆浆中含有类似于女至关重要的雌的一种物质——异黄酮。它们具有若雌的活，于更年期女人来说，多喝豆浆可以部分弥补雌水平下降带来的种种问题，如皮肤弹减弱、骨钙流失加快、心跳潮红、情绪烦躁等。
豆浆+牛奶，到底能不能一起喝？
很多人曾经错误的认为豆浆和牛奶不能一起喝。牛奶和豆浆的营养不仅不会叠加而损失，反而会因为互补而加强。
从补钙而言，牛奶中有大量的钙，以及维生D和乳糖，如果得到豆浆中的维生K和钾镁的帮助，可以更加有效地提高钙利用率。
于更年期的妇女来说，豆浆中的大豆异黄酮，可以在饮奶补钙的同时延缓钙流失，起到双管齐下的作用。
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