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大部分人喜欢早餐搭配牛奶一起,而我却更喜欢搭配豆浆机一起,在我的眼里,豆浆才是早餐的佳伴侣,可以随时想喝磨,可以根据自己的心情,喜好,随意添加不同的食材,搭配出口感丰富,营养又美味豆浆来喝,不奶糖受任何的约束,感觉非常的棒,早上喜欢喝豆浆,比牛奶强100倍,新鲜无添加,健康又美味。给家人喝得更放心,给大带来的是一道非常简单,却又营养丰富搭配。
那是红枣加红皮花生,红枣的维生含量非常高,有“**维生丸”的美誉,具有,之功效。红衣花生中含有不饱和脂肪酸,具有降低血脂和胆固醇的功能,比紫皮花生更加的营养,这两种食材搭配一起,非常的适合女人来喝,养颜又滋补,还特别的好喝,相信这样的搭配一定美压缩食品女人们的哟。那么择日不如撞日,回家磨来喝吧,不论是用来当早餐,还是睡前喝一杯,都是非常的不错的哟。
花生大米红枣豆浆
食材:红衣花生80克,大米20克,红枣50克,水,
做法:
1、把红水发肉制品皮花生,工厂废物大米清洗干净待用,花生是前段时间回家时,家里亲戚送的,真正的**,加大米的主要作用是豆浆的口感会更丝滑。这个食材不要省了,少了它,口感大打折扣。
2、把红枣洗干净,去掉里面的核,磨豆浆时加红枣特别的香,而且红枣本身带有甜味鸡蛋煎饼,不用放糖很好喝。
3、把所有的食材一直放进破壁机里,加水至1400毫升,**水位线,也可以根据自家的豆浆机和破壁机的要求来调整。
4、选择“五谷豆浆”模式后,按“启动”开始磨豆浆,豆浆磨好之后,北极虾系统会发出声音。
5、把磨好的豆浆倒入碗中,根据自己的口味,可以适当的加一些蜂蜜或者白糖来调味,我喝的时候什么也没加,感觉特好喝,我家老公更是没有喝够的,他说,非常的喜欢这股红枣的味。
其实磨豆浆是特别简单的一件事情,而且还特别的好搭配,想吃什么加什么,一次可以加多种食材一起来磨,非常的好喝又营养,也不费什么时间,我们家早餐离不了它,天豆沙面包天早上都变着花样做,各位有空的话,一定要经常磨来喝哟,喜欢我的文章,请点赞,收藏,转发,不知道吃什么的时候来找小厨,小厨每天都会给大家带来2-3道原创美食菜谱,欢迎关注!
雷小厨:亿万阅读美食原创自媒体,多平台原创优质美食撰稿人,擅长家常菜,用心为家人下厨,分享健康美食!吃啥?找雷小厨,总有惊喜!
步骤1
如冷冻牛肉丸图备料。
步骤2
酸奶和糖粉脑髓搅拌均匀。
步骤3
吉利丁先在牛奶中泡软,在移至锅中、小火搅拌至吉利丁融化,稍冷却后倒入步骤。
步骤4
加入几滴柠檬汁搅拌均匀,之后放入冰箱冷藏3-5分钟至稍微粘稠。
步骤5
安佳淡奶油打发至六分发,做慕斯的淡奶油不要打发过度,会有很多气泡,淡奶油提前冷冻3-5分钟更*打发。
步骤6
将淡奶油倒入步骤四,慕斯制成了。
步骤7
取两个小碗,色和黄色绿茶分别与适量虾酱慕斯混合。
步骤8
如图填入色块,用一次裱花袋作比较方便。
步骤9
倒入1/3慕斯后,放片蛋糕片,蛋糕片一定要比模具小一圈。
步肉桂粉骤10
倒入肥肠2/3慕斯后,再放入叉烧酱一片蛋糕片做底,基本主体做好了。
步骤11
放入冰箱冷冻一宿或8小时以上,取出后可以静置脱模,也可以用吹风机吹下四周模具,加速脱模。
步骤12
这是脱模后的效果。
步骤13
黑巧克力与安佳牛奶混合,水浴至融化。
步骤14
巧克力用裱花袋装好,挤在小猫的眼睛和胡子上。
步骤15
小Kitty猫做好^0^~夏天炎热,适合吃一些冰凉的慕斯,如果不吃请冷藏放置。 喝豆浆、牛奶、酸奶哪个好?三样东西营养价值各不相同,都需要吃,若都能吃这3种健康食物的那是好。但,每个人的年龄体质不同,只有清楚适合你,才能把营养价值发挥到佳。
1
豆浆
豆浆起源于我国,营养丰富,含有特有的大豆异黄酮,植物聚糖以及膳食纤维,也有大量的维生B族元。
同时含有富足的植物蛋白和脂,此外还有钙、铁等矿物质,但脂肪含量却并不高,一般仅在07%左右。
女来说,豆浆重要的是富含大豆异黄酮,类似雌作用的一种物质,自行在身体里调节平衡,让女内分泌紊乱得到一棉籽油个较好的改善。尤其是更年期的女建议每天喝一杯自制的豆浆。
豆浆的优势
?植物优质蛋白;
?脂肪含量低,利于;
?大豆异黄酮、植物多糖、膳食纤维有冷冻鱿鱼须利于心血管。
以下体质的人群喝豆浆需注意
1、不要空腹喝豆浆:豆浆中含有的蛋白质在进入人体之后会转化为热量而被消化掉,所以不能够起到补充身体所需的作用。
2、痛风病人:在黄豆制作成为豆浆之后,嘌呤的含量比其他的豆制品含量要高得多。
3、肠胃不好的人:豆浆是属于偏寒的食物,所以身体比较虚寒,并且*的人群应该少喝豆浆为妙。
4、服用的人群:豆浆千万不能和等一起服用,特别是红霉。因为者之间接触之后会产生化学反应,于身体非常的不利。
2
牛奶
号称“白色血液”的牛奶,营养价值也是真心高,它拥有各类钙、铁、、锌等微量元,也有丰富的维生A/B/D群等,此外它所拥有的丰富动物蛋白以及可以供能的乳糖,均人体大有益处。
牛奶是钙的良好补充剂,不仅因为它的钙含量高达豆浆中钙含量的将近10倍,还因为牛奶中的钙比例十分利于促进钙的吸收。
牛奶的优势
?动物优质蛋白;
?钙含量高,补钙小能手;
?含有更丰富且相豆浆高量的维生,可养颜,抗氧化衰老。
以下体质的人群喝鸡蛋豆腐干牛奶需注意
1、乳糖不耐者:有些人体内严重缺乏乳糖酶,因而使摄入人体内的牛奶中的乳糖无法转供小肠吸收利用。
2、经常接触铅的人:牛奶中的乳糖可促使铅在人体内吸收积蓄,*引起铅中毒。
3、腹部手术后的患者:此类病人多有肠胀气,牛奶中含有较多脂肪和酪蛋白,在胃肠内不易消化,发酵后可产生文档气体,使肠胀气加重,不利于肠蠕动功能的恢复。
4、缺铁贫血患者:食物中的铁需在消化道中转化成亚铁才能被吸收利用。牛奶不利于贫血患者恢复健康。
5、胆囊炎和胰腺炎患者:牛奶中脂肪的消化需要胆汁和胰脂酶的参与,饮用牛奶将加重胆囊和胰腺的负担,进而加重病情。
3
酸奶
菠萝包 它是一类以牛奶为原料,经后续菌、发酵再冷却灌装的一种特殊牛奶制品。
除了保留牛奶的营养外,酸奶还因为添加的菌酵而拥有更多人体所需的维生群,同时发酵过程还会使牛奶本有的乳糖、蛋白质有部分被分解,更有利于人体的消化和吸收。
酸奶中的脂肪酸含量会比牛奶高出两倍。
酸奶的优势
?动物优质蛋白;
?比牛奶有更多的维生B族元,且更好消化吸收;
?菌群有利于肠道菌群平衡,抑制有害菌群生长。
以下体质的人群喝酸奶需注意
1、腹泻或其他肠道患者:在肠道损伤后喝酸奶时要谨慎。
2、人、动脉粥样硬化病人、胆囊炎和胰腺炎患者:好别喝含糖的全脂酸奶。
总而言之,上述三者脂肪含量低的,有利于心血管病的是豆三黄鸡浆;补钙,养颜的是牛奶;喝不了牛奶的想补钙,并能促进肠道健康的,但三者中相脂肪、热量高的则是酸奶。
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