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大骨汤很补钙？其实我们都忽视了它，个头虽小，却是“补钙能手”！在大家的心目当中，大骨汤是非常补钙的，而且为了能让大骨汤里的钙质变的更多，很多人在熬骨头汤的时候，会在里面放上一些醋，醋软化钙质，这样骨头里边的钙质更多的能被人体吸收。但是大骨汤补钙真的可信吗？

其实大白砂糖骨汤确实有一定的补钙效果，但是绝不如大家想象的那么好，因为每冷冻海虾一百克的骨头汤里边仅有595mg，放了醋之后的大骨头汤含钙量增加到了1423mg。可能但看这个数据的话，大家看不出来，如果我来给大家列举一下牛奶的含钙量你知道了，100克牛奶里边的含钙量是1065mg。
所以远**大骨汤，但是我们给大家介咸鱼绍的不是牛奶，而是另外一种比牛奶的含钙量更高的物质，冷冻卤牛肉很多人经常把它忽视，因为它的个头太小了，但是它却是一个补钙能手，这种东西是虾皮，虾皮大家不陌生吧！它其实是晒干的果脯蜜饯小虾，在小商店或者超市里边都有，价格不贵，以后我们做汤的时候，会在里边放上一些，但是现在很多人都把它忽视掉了。
其实虾皮里边的含钙量是多的，每100克里边可以达到1170mg，这在所有的补钙物质当中，可以说是含钙量多的。所以大家平时给孩子做食物的时候，可以在上面放上一些虾皮，这样补钙的效果会好很多。

如果不是过度缺钙的话，不建议大家吃药来补，建议大家以食补为主。除了虾皮，像牛奶不用我多说很补钙，除了牛奶，豆制品，海产品，还有绿色的蔬菜其实都很补钙，大家烧鸡平时可以多冷冻鸡肫吃一些！
步骤1
如冷冻牛肉丸图备料。
步骤2
酸奶和糖粉脑髓搅拌均匀。
步骤3
吉利丁先在牛奶中泡软，在移至锅中、小火搅拌至吉利丁融化，稍冷却后倒入步骤。
步骤4
加入几滴柠檬汁搅拌均匀，之后放入冰箱冷藏3-5分钟至稍微粘稠。
步骤5
安佳淡奶油打发至六分发，做慕斯的淡奶油不要打发过度，会有很多气泡，淡奶油提前冷冻3-5分钟更*打发。
步骤6
将淡奶油倒入步骤四，慕斯制成了。
步骤7
取两个小碗，色和黄色绿茶分别与适量虾酱慕斯混合。
步骤8
如图填入色块，用一次裱花袋作比较方便。
步骤9
倒入1/3慕斯后，放片蛋糕片，蛋糕片一定要比模具小一圈。
步肉桂粉骤10
倒入肥肠2/3慕斯后，再放入叉烧酱一片蛋糕片做底，基本主体做好了。
步骤11
放入冰箱冷冻一宿或8小时以上，取出后可以静置脱模，也可以用吹风机吹下四周模具，加速脱模。
步骤12
这是脱模后的效果。
步骤13
黑巧克力与安佳牛奶混合，水浴至融化。
步骤14
巧克力用裱花袋装好，挤在小猫的眼睛和胡子上。
步骤15
小Kitty猫做好＾０＾~夏天炎热，适合吃一些冰凉的慕斯，如果不吃请冷藏放置。　　夏天来了，大计是快要开启的时候了。很多人现在都不是很热衷于那种节食的方式了，反而更偏向于健康且有营养的方式，的同时不能使身体变得虚弱，才是健康的方法。
而有的时候因为米饭里面的糖分和热量的含量是很高冰淇淋蛋糕的，很多的人群每天必须算着米饭的量来吃，确实很伤脑筋。而燕冷冻虾干麦则不同，它是一种全谷物的食物，里面含有大量的膳食纤维，还不含过多得糖分，作为主食来食用还不会产生过多的热量，并且消化快，易产生饱腹感这些无可替代的优点都使得燕麦成为了很多人群的喜。
而生活中，我们常常不会将生的燕麦直接拿过来吃，大部分情况下都是在市场上买来那些已经加工过的燕麦来食用。而燕麦在加工的过程中，因为各种添加剂的不同，燕麦的食用功效也是不同的，那么哪种燕麦适合的人食用，小编来给大家讲讲。
市场上能买到的燕麦主要有哪几类？哪种适合的人高果粮浆食用？
纯燕麦
有一种燕麦是单纯的纯燕麦，它里面不会含有其他的成分，这种燕麦往往是效果好的燕麦，但是却不是人们喜欢的燕麦。因为燕麦是纯谷物，且不含特别多的糖分，这决定了纯燕麦的口感是比较乏味的。但是也正因为如此，纯燕麦才是功效好的燕麦。所以若你真心想要的话，在挑选燕麦的时候，可以选那些没有添加剂的纯燕麦来泡着吃或者煮着吃，效果都很好。
有燕麦粉、糖类含量的燕麦
这是每个人吃燕麦的时候产生不同的口感的原因，有些燕麦中因为添加了燕麦粉和一些糖分，所以吃起来的时候燕麦的口感是很好的，这也是为什么有些人会喜欢上吃燕麦的原因，究其原因，都是因为里面的燕麦粉的成分，燕麦粉的口感会比较好，但是燕麦粉不仅不能帮助，反而会导致增肥的出现。所以，在吃燕麦的时候吃到那些你觉得口味还不错，比较甜的燕麦，说明这种燕麦或不利，建议不要食用。
那么燕麦怎么吃才能又美味又呢？
在选购麦片的时候，小编还有一个小棉籽油技巧，那是可以直接选购那种散装的燕麦片或者已经加工好的无糖的燕麦片回家煮着吃比较好。
莓牛奶燕麦粥
的时候我们常常强调膳食均衡，也是营养的搭配和量都需要合理搭配，才可能将的效果合理发挥出来。所以在煮制燕麦的时候，也不是只是让你吃生煮燕麦。可以加一些莓和牛奶跟燕麦一起煮大麦芽制之后，手抓羊肉放凉了可以直接食用，莓比较酸甜的口感和牛奶比较爽滑的口感可以帮助燕麦吃得更有味儿，并且这种方式吃燕麦也更有利于减脂。
煮燕麦的时候加坚果、蜂蜜和各种水果
因为燕麦的口感是比较单一的，很多人说如果吃纯的燕麦的话，那种感觉像是在吃一样乏味。这也是很多人通过光吃燕麦来总是坚持不下去的原因之一。可以在煮燕麦的时候加入蜂蜜、坚果和各种水果在里面。可以获得不同事物的口感的同时均衡得补充营养。帮助燕麦更好地发挥的功效。
通过吃燕麦来代替吃米饭的方式，于的人群来说是效果比较好的方式之一，而燕麦也不仅仅是的人群有比较好的效果，于三高人群也可以用燕麦来代替米饭作为主食，既能保证饱腹感，又不会导致血糖、血脂升高，是三高人群也可以吃的主食。

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