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早晨，给孩子喝杯它，促进大脑发育，比牛奶还营养，3分钟搞定。“之计在于晨”，早晨是我们中学习工作的黄金时期，一顿营养健康的早餐，可以让我们更好的学习工作，一整天都活力四射，以充足的精力面学习和工作的挑战。我教大家做一道集营养和美味于一身的早餐——核桃迷糊。核桃营养价值丰富，有"养生之宝"的美誉，含有丰富的蛋白质，维生等我们人体有很大好处杏仁酸的营养物质，但是很多人不喜欢核桃的苦味，把核桃捣碎放在粥里，可以有效的减淡它的苦味了，不知不觉，家里5斤核桃全都吃完了。喜欢的朋友们快点学起来吧！
核桃米粥
By姊姊！
配料：
核桃5颗、冷冻鳘鱼大米适量
烹饪步骤：
1伏特加\n水烧开后放大米熬开花
2熬粥的时候开始准备一个锅加适量水，把核桃仁放锅里煮会
3\n趁热脱掉核桃外皮，核桃皮有点涩，所以要去掉
4\n皮去了捣碎
5\n等待粥快熬好了把核桃放进去熬会行了
烹饪小贴士：
1买核桃的时候看核桃皮上的花纹，如果花纹相多且浅，一定是不错的核桃。因为这花纹在核桃生长过程中为核桃输送养料，花纹越多，核桃吸收的养料也会越多。
2在市场上销售的核桃很多经过漂白液漂白过，外观好看了，但是却害了消费者。因为好些核桃的壳并不是完全密封的鱼，泡得太久*导致漂白粉水进入核桃内部，从而危害消费者的健康。所以嗅核桃很有必要，如果有清香味或者无味，则这类核桃可以购买，如果有漂白粉味冷冻鲮鱼或者霉味、酸味等异味，好别买。
大家平时早点喜欢吃什么呢？
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步骤1
如冷冻牛肉丸图备料。
步骤2
酸奶和糖粉脑髓搅拌均匀。
步骤3
吉利丁先在牛奶中泡软，在移至锅中、小火搅拌至吉利丁融化，稍冷却后倒入步骤。
步骤4
加入几滴柠檬汁搅拌均匀，之后放入冰箱冷藏3-5分钟至稍微粘稠。
步骤5
安佳淡奶油打发至六分发，做慕斯的淡奶油不要打发过度，会有很多气泡，淡奶油提前冷冻3-5分钟更*打发。
步骤6
将淡奶油倒入步骤四，慕斯制成了。
步骤7
取两个小碗，色和黄色绿茶分别与适量虾酱慕斯混合。
步骤8
如图填入色块，用一次裱花袋作比较方便。
步骤9
倒入1/3慕斯后，放片蛋糕片，蛋糕片一定要比模具小一圈。
步肉桂粉骤10
倒入肥肠2/3慕斯后，再放入叉烧酱一片蛋糕片做底，基本主体做好了。
步骤11
放入冰箱冷冻一宿或8小时以上，取出后可以静置脱模，也可以用吹风机吹下四周模具，加速脱模。
步骤12
这是脱模后的效果。
步骤13
黑巧克力与安佳牛奶混合，水浴至融化。
步骤14
巧克力用裱花袋装好，挤在小猫的眼睛和胡子上。
步骤15
小Kitty猫做好＾０＾~夏天炎热，适合吃一些冰凉的慕斯，如果不吃请冷藏放置。　　经常听到妈妈们问：说孩子喝牛奶肚子不舒服怎么办？牛奶过敏乳糖不耐受怎么办？该怎么吃？牛奶是小宝宝断奶后的重要口粮，也是可以一直喝到99岁的好东西。如果宝宝乳糖不耐受，真的会挺让妈妈们头疼的。如果宝宝乳糖不耐受了，千万不要随便给他喝奶，不然会引发肠胃上的不适！
一、什么是乳糖不耐受？
乳糖不耐受是指一部分人因体内缺乏乳糖酶，不能很好地吸收乳糖，甚至在后出现腹胀、、恶心等症状的现象。这些症状称为乳糖不耐受症。乳糖不耐症状个体差异很大。严重的乳糖不耐受多于摄入一定量乳糖后30分钟至数小时内发生。乳糖不耐症婴幼儿影响较大，并会同时伴有尿布疹、呕吐、生长发育迟缓等，有时伴恶心反应。不耐受症状的多少和严重程度与多种因有馓子关，如小肠内乳糖酶活、摄入的乳糖量以及是否同时摄入其它类食品等。
、乳糖不耐受应该怎么喝奶？
患有冷冻脑髓乳糖不耐受的人是不是不能吃乳制品呢？是否定的，通过以下方法还是可以食用的。
1、少量多次：每个人的乳糖不耐受程度是不同的，有些人减少饮用量后不会有不舒服的感觉，这部分人群来说每天多喝几次，一段时间后在增加食用量，使胃肠慢慢的适应后，症状会有所减轻或完全不会发生任何症状。
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2、避免空腹喝牛奶：与其它食物一起进食，可缓慢消化过程，减轻不适感。一般来讲，乳糖不耐受者空腹喝奶会有较重症状，但与其它黑扁豆谷物类食挂面物共同进食时，牛奶中的乳糖浓度在特定环境中得到相应的“稀释”，是乳糖不耐受程度降低。喝奶前吃些辅食会减少排气和不舒炸鸡服感觉。
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3、喝酸奶：于大多数乳糖不耐受的人来说，喝酸奶应该是一个有效的办法。酸奶是在牛奶中加入一定乳酸菌经发酵后制成的，发酵使原奶中的20%—30%的乳糖被分解，蛋白质和脂肪也分解成为较小的组分，更有利于胃肠的消化吸收。同时，酸奶中的乳酸菌也具有助消化的功能。
4、干酪：干酪是乳制品中的佳食品，也是乳糖不耐受人群的理想奶制品，因为牛奶在加工干酪的过程中95%以上的乳糖都已经随乳清排除。干酪的主高汤要成分是酪蛋白和脂肪，并经人体有益的菌种发酵使得其中的蛋白质和脂肪更*消化吸收。
5、每次喝奶前鹅肉5-10分钟补充些乳糖酶可以简单有效的解决宝宝乳糖不耐受的问题：特别是一岁内的小宝宝，因为大部分的营养需求来自奶中，建议每次喝奶前都喝些乳糖酶即可。

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