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大骨汤很补钙?其实我们都忽视了它,个头虽小,却是“补钙能手”!在大家的心目当中,大骨汤是非常补钙的,而且为了能让大骨汤里的钙质变的更多,很多人在熬骨头汤的时候,会在里面放上一些醋,醋软化钙质,这样骨头里边的钙质更多的能被人体吸收。但是大骨汤补钙真的可信吗?
其实大白砂糖骨汤确实有一定的补钙效果,但是绝不如大家想象的那么好,因为每冷冻海虾一百克的骨头汤里边仅有595mg,放了醋之后的大骨头汤含钙量增加到了1423mg。可能但看这个数据的话,大家看不出来,如果我来给大家列举一下牛奶的含钙量你知道了,100克牛奶里边的含钙量是1065mg。
所以远**大骨汤,但是我们给大家介咸鱼绍的不是牛奶,而是另外一种比牛奶的含钙量更高的物质,冷冻卤牛肉很多人经常把它忽视,因为它的个头太小了,但是它却是一个补钙能手,这种东西是虾皮,虾皮大家不陌生吧!它其实是晒干的果脯蜜饯小虾,在小商店或者超市里边都有,价格不贵,以后我们做汤的时候,会在里边放上一些,但是现在很多人都把它忽视掉了。
其实虾皮里边的含钙量是多的,每100克里边可以达到1170mg,这在所有的补钙物质当中,可以说是含钙量多的。所以大家平时给孩子做食物的时候,可以在上面放上一些虾皮,这样补钙的效果会好很多。
如果不是过度缺钙的话,不建议大家吃药来补,建议大家以食补为主。除了虾皮,像牛奶不用我多说很补钙,除了牛奶,豆制品,海产品,还有绿色的蔬菜其实都很补钙,大家烧鸡平时可以多冷冻鸡肫吃一些!
步骤1
如冷冻牛肉丸图备料。
步骤2
酸奶和糖粉脑髓搅拌均匀。
步骤3
吉利丁先在牛奶中泡软,在移至锅中、小火搅拌至吉利丁融化,稍冷却后倒入步骤。
步骤4
加入几滴柠檬汁搅拌均匀,之后放入冰箱冷藏3-5分钟至稍微粘稠。
步骤5
安佳淡奶油打发至六分发,做慕斯的淡奶油不要打发过度,会有很多气泡,淡奶油提前冷冻3-5分钟更*打发。
步骤6
将淡奶油倒入步骤四,慕斯制成了。
步骤7
取两个小碗,色和黄色绿茶分别与适量虾酱慕斯混合。
步骤8
如图填入色块,用一次裱花袋作比较方便。
步骤9
倒入1/3慕斯后,放片蛋糕片,蛋糕片一定要比模具小一圈。
步肉桂粉骤10
倒入肥肠2/3慕斯后,再放入叉烧酱一片蛋糕片做底,基本主体做好了。
步骤11
放入冰箱冷冻一宿或8小时以上,取出后可以静置脱模,也可以用吹风机吹下四周模具,加速脱模。
步骤12
这是脱模后的效果。
步骤13
黑巧克力与安佳牛奶混合,水浴至融化。
步骤14
巧克力用裱花袋装好,挤在小猫的眼睛和胡子上。
步骤15
小Kitty猫做好^0^~夏天炎热,适合吃一些冰凉的慕斯,如果不吃请冷藏放置。 介绍几甜点发糕,不仅简单省事看一眼会做,而且蒸着吃,不上奶粉火,健康营养味道也十分不错,几乎每周都会做一次,每次蒸上一锅都觉得不够吃,一起来试试做吧!
电饭煲蛋糕!
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食材准备:鸡蛋5个、低筋面粉120g、细砂糖:100g、牛奶60ml、泡打粉:12g、吉士粉5g(没有可不放)、油:适量;
做法步骤:
1无油无水的碗里打入常温鸡蛋,加入白糖,两滴白醋或柠檬,打蛋器朝一个方向搅拌,打成发白的泡沫状(约15分左右)
2筛入面粉、吉士粉速冻黄瓜(稳定蛋糊增加风味,没有可不放)、泡打粉和牛奶,翻拌均匀,千万不要再像打发鸡蛋一样朝一个方向搅,会消泡的,是一上一下的翻拌。
3电饭煲内胆里均匀地刷一层油,然后将拌好的面粉倒入,再把电饭煲在桌布上摔两子下,震掉里面的气泡,启动电饭煲的蛋糕键(或按下煮饭键),然后等待了。
南瓜发糕
食材:南瓜450克、面粉450克、酵母5克、白糖60克、牛奶250毫升;
做法:
1将南瓜切小块,隔水蒸熟,蒸熟后的南瓜加紫米入糖拌均匀,放温热后加入牛奶、酵母拌均匀,切记一定等南瓜泥温热了再放酵母!如果南瓜泥烫着的时候放酵母,酵母会被烫死,不会发酵了。
2加入面粉翻拌均匀,一定翻拌均匀至无干粉,倒入模具里盖上保猪胰鲜膜发酵至2倍大!(大概1小时左右)
3发酵好的面团撒上葡干或者红枣、蔓越莓干都可以
4锅中水烧开,放入南瓜面团上锅,大火蒸5分钟,转中火蒸25分钟,关火后再焖5分钟后取出切块食用。
老北京奶酪
食材准备:纯牛奶400ml、米酒或米酒汁200ml、白砂糖40g、干果适量(牛奶米酒的比例为2:1);
做法步骤:
1米酒过滤出米酒汁,纯牛奶加白砂糖在锅中煮至起小气泡关火。
寿司
2稍冷却下,加入米酒汁。搅拌均匀。
3倒入容器里,用保鲜膜封上,用牙签扎上几个孔。
4上锅蒸,大火烧开后,转中小火20分钟,取出放冰箱冷藏2小时,撒上干果。
牛奶红枣发糕
食材:牛奶180克、面粉200克、酵母3克、红枣适量;
做法:
1牛奶加热到30度左右,将酵母化开,倒入面粉,加入切碎的红枣,搅拌均匀。
2找一容器四壁刷好油,将面糊倒入,盖上盖子或保鲜膜发酵至两倍大。
3放入蒸锅,大火蒸半小时左右。
米发糕
食材:大米面粉150g、低筋面粉50g、米酒100g、发酵粉2g、白糖30g、黑芝麻/葡干/枸杞各适量;
做法:
冷冻田鸡1大米面粉和低筋面粉混合均匀,倒入用温水化开的酵母,继续倒入米酒、白糖、葡干、黑芝麻、枸杞搅匀,缓慢加入水搅拌均匀,浓稠度直至与安慕希酸奶相同即可。
2盖上盖子或保鲜膜静等发酵至两倍大直至表面起泡。
3倒入容器中水开后蒸25分钟闷5分钟,即可。
小米面发糕
食材:小米面300g、小麦粉150g、豆腐渣100g、酵母粉适量、黑芝麻适量、白芝麻适量;
做法:
1酵母用温水化开,和小米面、生抽小麦粉、豆腐渣混合均匀,揉成面团,室温发酵至2倍。
2醒好的面,揉实,放进蒸锅,撒上黑芝麻、白芝麻。静置10分钟。开火蒸20分钟。
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