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随着生活水平的慢慢提高，孩子们的健康也老干妈成为我们作为家长为关心的问题，因为现在小孩都被惯坏了，很多孩子泡椒凤爪都养成了挑食的坏毛病，导致他们的营养跟不上。但是小编近发现了一道十分美味的菜品，孩子们特别的吃，夏天要补钙，多给孩子吃这菜，钙高达牛奶的4倍，3元1斤很*！“它”是什么呢？它是豆腐。豆腐的营养价值很高，它含有丰富的钙、蛋白质等营养物质，可以促进孩子们的身体发育。因为小编家特别的吃鱼，我做成了鲫鱼豆腐汤，十分的美味好吃，下面和小编一起来学习下它的做法吧！
鲫鱼豆腐汤
配料：
鲫鱼一条、北豆腐一块、金针菇若干、花生油2勺、姜一小块、蒜2瓣、葱10克、料酒50毫升、醋一匙、精盐一勺
烹饪步骤：
1将鲫鱼刮鳞去鳃去，清洗干净，在鱼腹正反面各划三刀，使其能更好地入味，金针菇洗净切尾，豆腐切块，姜切丝，蒜剁碎，葱切小段，做好准备
2热油，葱扯面姜蒜爆香
3将鱼倒入锅内，煎至金黄
4煎好后的样子
5加入料酒，跟醋，加水，大火烧开，再转中火煮10分钟
6这时汤色会变成乳白色，加入豆腐
7加入金针菇
8再大火烧开后，加入盐，小火炖十五分钟左右，即可出锅，再撒上葱花
烹饪小贴士：
1、豆腐的颜色应该略带点微黄，如果过于死白，有可能添加了漂白剂，不宜选液体调味料购。2、好的盒装内酯豆腐在盒内无空隙，表面平整，无气泡，不出水，拿在手里摇时无晃动感，开盒可闻到少许豆香气。3、豆腐本身是高蛋白质的食品，很*，好到有花椒良好冷藏设备的场所选购。4、买回家后，应立刻浸泡于水中，并放牛羊代乳粉入冰箱冷藏，烹调前取出并在4小时内制作，以保持新鲜。5、大豆的蛋白质生物学价值可与鱼肉相媲美，是植物蛋白中的*。大豆蛋白属于完全蛋白质，其组成比较好，人体所必需的它几乎都有。
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步骤1
如冷冻牛肉丸图备料。
步骤2
酸奶和糖粉脑髓搅拌均匀。
步骤3
吉利丁先在牛奶中泡软，在移至锅中、小火搅拌至吉利丁融化，稍冷却后倒入步骤。
步骤4
加入几滴柠檬汁搅拌均匀，之后放入冰箱冷藏3-5分钟至稍微粘稠。
步骤5
安佳淡奶油打发至六分发，做慕斯的淡奶油不要打发过度，会有很多气泡，淡奶油提前冷冻3-5分钟更*打发。
步骤6
将淡奶油倒入步骤四，慕斯制成了。
步骤7
取两个小碗，色和黄色绿茶分别与适量虾酱慕斯混合。
步骤8
如图填入色块，用一次裱花袋作比较方便。
步骤9
倒入1/3慕斯后，放片蛋糕片，蛋糕片一定要比模具小一圈。
步肉桂粉骤10
倒入肥肠2/3慕斯后，再放入叉烧酱一片蛋糕片做底，基本主体做好了。
步骤11
放入冰箱冷冻一宿或8小时以上，取出后可以静置脱模，也可以用吹风机吹下四周模具，加速脱模。
步骤12
这是脱模后的效果。
步骤13
黑巧克力与安佳牛奶混合，水浴至融化。
步骤14
巧克力用裱花袋装好，挤在小猫的眼睛和胡子上。
步骤15
小Kitty猫做好＾０＾~夏天炎热，适合吃一些冰凉的慕斯，如果不吃请冷藏放置。 麦片是一种低热量高营养的食物，具有较高的营养价值，麦片当中**的营养物质，叫做“β-葡聚糖”，也是俗称的膳食纤维，这种膳食纤维可以给人提供一种饱腹感，还能在肠道里面形成一个屏障，减少或者脂肪的吸收。
可是，市面上的早餐麦片多如牛毛，该如何选呢？口感？价比？营养成分？当然是全都要考虑啦。，小编教大家做一份营养早餐，全程只用一分钟足够了。
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准备原料
基础：麦片、牛奶、浓稠酸奶、新鲜水果/水果果粒
升级版：麦片、牛奶酸奶、新鲜水果/水果果粒、奇亚籽、蜂蜜、果脯、香、坚果等等。
姜 —?—
制作教程
步：在杯子花茶的1/4处，铺满麦片，
河豚 *步：倒入牛奶，淹没麦片
第三步：倒入酸奶至杯子2/3处
第四步：加入水果果粒
第五步：加入奇亚籽等
PS：当然，如果你喜欢，也可以放置一些其他水果、坚果类的食物。
第六步：盖上盖子，摇匀
第七步：吃
了，如果你不开车，或者没什么其她急事的话，的时候，可以试着往麦片酸奶杯里，淋一勺红酒，味道也会很特别哦。
当然，如果冷冻鸡米花屏幕面的小伙伴，发现其他的麦片组合，只要你喜欢，都可以和小编分享。
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好物推荐
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在麦片的选择上，小编强烈建议卡乐比的这乳酸菌水果麦片，一方面它一包当中，含有着多种麦源，如黑麦、燕麦、玄米粉等，除了含有丰富的膳食纤维外，还含着蔓越莓、莓、木瓜籽、等果干，同时能够满足人体所需要的多种氨扁豆基酸、维生与矿物质，另一方面，它含有着更加适合亚洲人的肠胃的植物午餐肉乳酸菌，能够促进肠胃消化运动，平均每50g内乳酸菌麦片内，约含有5亿个植物乳酸菌。友情提示，卡乐比乳酸菌水果麦片，搭配上牛奶和酸奶，口感和味道，能起到1+1大于2的效果哦。
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友情提示，不吃早饭人体的影响非常大，如果你也总是来不及吃早饭，那你答应我，一定要多放一些食物在办公室里，拯救每天迟到的自己，馄饨好吗？
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