为什么不能长期喝羊奶

网络上有三大“理由”：

喝羊奶会导致孩子贫血

01网络上报道称羊奶中缺乏叶酸，孩子长时间只饮用羊奶会导致缺铁性贫血。

羊奶是寒性的

长期喝对身体不好

02很多父母认为孩子喝牛奶会上火，而喝羊奶却不会产生上火现象，是由于羊奶是寒性的，而寒性的食物不适合每天饮用。

羊奶中营养物质太丰盛

会导致无法吸收

03部分报道称羊奶中营养物质太丰富过度饮用会导致孩子无法正常吸收，从而导致发烧、扁桃体发炎等症状；还有报道称孩子过量饮用羊奶会导致营养过剩、早熟等现象。

而事实究竟是怎么样的呢？

羊奶并不缺乏叶酸

01由于羊奶中蛋白质含量及维生素含量较高，只是相对于这些成分来说叶酸的含量偏低，但是羊奶并不缺乏叶酸。贫血主要是因为孩子偏食、挑食导致营养摄取不足，而饮用羊奶可以促进消化和吸收、提高孩子的肠胃蠕动能力、有效改善孩子饮食习惯，从而增加孩子所需营养的摄入。

羊奶属温性食物

02“上火”是由于进食不易消化的食物，导致食物长时间堆积在肠胃中，囤积而产生所谓的“热气”，从而造成上火便秘等现象。

羊奶性味甘温、活性大、颗粒小，蛋白质、乳糖均可被人体轻易分解，不会产生不耐受，脂肪颗粒仅为牛奶的⅓且均质分布，肠胃可以轻松消化，所以不会产生上火现象。

羊奶营养物质的确丰富

03羊奶丰富的营养物质和*特的药用、美容价值已经得到国际的肯定的认可，并逐渐被大众所了解。

虽然羊奶是好东西，但同样不能贪杯。

羊奶中不含激素类物质，过量饮用羊奶虽然不会导致营养过剩和早熟，但足量的羊奶使人体的营养所需达到满足后，多余的羊奶人体会不再进行吸收，但同样不会导致上火，依旧可以正常消化排出体外。

但是建议过量饮用羊奶，避免导致资源浪费。羊奶较适合的饮用量为每天500-700ml，青少年儿童、女性、老人、体虚或病患者可适量增加。

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