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试问哪位家长不希望自己的孩子身体健康长得高，聪明伶俐成绩好呢？除了孩子自身要努力，我们做家长的也要充分做好后勤工作才行。孩子的成长过程中需要充足的营养元，通常通过饮食来获取，所以平时的饮食要注意营养的均衡和。小编要分享各位家长一种食材，它黄鳝的营养非常的，既能补钙又能补脑，非常适合孩子食用，它是蚕豆了。蚕豆的营养价值非常的高，含有丰富的蛋白质、维生、胡萝卜、8种以及钙、铁、、锌等矿物质。
尤其是它含有的丰冷冻板筋富的钙元，能够促进骨骼的发育，特别适合正在长身体的青少年，补钙效果甚至比喝牛奶还要好。除了这些，蚕豆中还含有丰富的脂和胆石碱，这两种物质是大脑和组织的重要组成成分，能很好的增强记忆力和思维分析能力。经常食用可以健脑益智，比吃核桃还补脑。既能补钙又能补脑，蚕豆可以说是一种非常适合孩高级烹调油子食用的营养的食材了，孩子常吃聪明伶俐长得快。分享大家一个蚕豆米蛋烧的做法，一起来看一下吧。它比牛奶还补钙，比核桃还补脑，孩子多吃聪明伶俐长得快。
药材 蚕豆米蛋烧罐头
食材：蚕豆米、鸡蛋、食盐。做法步骤：
步：蚕豆米洗干净，沥干水分；鸡蛋敲入碗中，加少许食盐打散，然后把蚕豆米倒入鸡蛋液中搅拌混合均匀。
*步：准备一个模具，将鸡蛋蚕豆米液倒入模具中，盖上一层保鲜膜，凉水上锅蒸，大冷冻牛排火蒸15分钟，关火焖3分钟可以出锅了，然后切成片状可以开吃了。
有一点像鸡蛋羹，加了蚕豆米，营养更加的丰富，吃的时候可以蘸料吃，也可以淋上点生抽、芝麻油，怎么吃都好吃，还能补钙、补脑，大家赶快试试吧。
以上是小编分享的全部内容了，如果你喜欢小编的文章，记得关注、评论、分享并点赞哦，每天都会更新一些美食和相关资讯分享给大家！
步骤1
如冷冻牛肉丸图备料。
步骤2
酸奶和糖粉脑髓搅拌均匀。
步骤3
吉利丁先在牛奶中泡软，在移至锅中、小火搅拌至吉利丁融化，稍冷却后倒入步骤。
步骤4
加入几滴柠檬汁搅拌均匀，之后放入冰箱冷藏3-5分钟至稍微粘稠。
步骤5
安佳淡奶油打发至六分发，做慕斯的淡奶油不要打发过度，会有很多气泡，淡奶油提前冷冻3-5分钟更*打发。
步骤6
将淡奶油倒入步骤四，慕斯制成了。
步骤7
取两个小碗，色和黄色绿茶分别与适量虾酱慕斯混合。
步骤8
如图填入色块，用一次裱花袋作比较方便。
步骤9
倒入1/3慕斯后，放片蛋糕片，蛋糕片一定要比模具小一圈。
步肉桂粉骤10
倒入肥肠2/3慕斯后，再放入叉烧酱一片蛋糕片做底，基本主体做好了。
步骤11
放入冰箱冷冻一宿或8小时以上，取出后可以静置脱模，也可以用吹风机吹下四周模具，加速脱模。
步骤12
这是脱模后的效果。
步骤13
黑巧克力与安佳牛奶混合，水浴至融化。
步骤14
巧克力用裱花袋装好，挤在小猫的眼睛和胡子上。
步骤15
小Kitty猫做好＾０＾~夏天炎热，适合吃一些冰凉的慕斯，如果不吃请冷藏放置。 1片吐司1杯牛奶，做一盆少糖无油布丁，外酥内软，入口即化！
于甜点，很多人都无法抗拒它的抵抗力，尽管吃了可能会发胖，但是还是会想要吃。尤其是有了次之后，以后再吃没有什么压力了，会肆无忌惮的吃吃吃。但是小编觉得，如果想要吃起来没有负担并且健康一点，我们可以选择自己动手做，因为自己做能够控制好量，以及食材的卫生健康。并且吃到自己动手做的东西也会更加的有幸福感和成感一些。
只要是自己想吃的都可以自己动手，比如要给大家介绍的这个甜品，它也是可以自己动手的。的主角它叫吐司布丁，想必布丁大家是没有少吃的，很多人因为它的好口感，可是没有少吃的，三天两头的会做上一次。但是其实布丁自己动手做也是很简单的，不需要太长的时间，作也只要那么三步可以学会，并且做出来的还能达到外酥内软，入口即化的效果。
尤其是自己的这个吐司布丁，做起来更加的简单，只要用到1片吐司1杯牛奶，在外加一些鸡蛋可以做好。这食材是可以到处买到的，所以不用担心。而且做的也是没有放糖和油的，是后无糖无冷冻鸡心油的甘薯粉布丁。虽说有些东西少了，但是它的味道依然还是在的，还是有着外酥内软，入口即化的口感，让人欲罢不能。那接下来来好好的给大家说道说道它的做法。
吐司布丁的制作：
准备食材：吐司、鸡蛋、牛奶、圣女果等。
酱油制作过程：
步：首先拿出一块吐司，然后将它切成小方块，至于大小差不多1厘米的样子为佳，全部切好之后将它们直接倒入碗中。ps：吐司的品种可以根据自己的喜好来，喜欢吃什么口味的放什么口味的。
*步：然后再拿出一个碗虱目鱼，并且将碗洗干净后，拿出一个鸡蛋，先将它在硬的地方敲破，然后将它打入碗中，接着加上糖以及1冷冻烤鸡翅30g的牛奶。后拿出干净的筷子，开始搅拌起来，直到鸡蛋打散，糖也完全融化后可以了。
第三步：将步的食材一起混合，然后开始搅拌均匀，争取每一块吐司都能够泡上，接着将它们静置上一会。然后再次拿出一个碗，并且将圣女果洗干净切好，并且放入碗中，接着将静置完成后的液体，倒入圣女果碗内。接着盖好或者蒙上保鲜膜可以上锅，并香海螺肉且开心果蒸上10分钟能吃了。
小编认为的吐司布丁，它可以作为一个早餐来吃，不仅做法很简单，用材也简单，只用1片吐司1杯牛奶，能做出一盆少糖无油的布丁，而且吃起来也是外酥内软，入口即化的。因此这么好吃又营养的东西，大家可以时不时的在家做上一做。另外，在后倒入圣女果碗中的时候，记住不要全满，不然等下会溢出来，因为它会膨胀。
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