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近天气越来越热，各种消暑美食也越来越受大家的欢迎，夏天的消暑美食，一般杏仁我们常常选择吃西瓜，冰棍或者雪糕，以及其他饮料来消暑，厨娘和大家分享一种大人小孩都吃的消暑美食的做法，用一袋牛奶，两个鸡蛋，简单一做，Q弹爽滑，清凉解暑，喜欢的朋友一定要试试！记得关注+转发收藏+评论！谢谢大家！
准备食肉松材：
牛奶，鸡蛋，白糖，火龙果，莓。
具体做法步骤如下：
1取一袋牛奶，倒入奶锅内，大火煮开后，关火放凉备用。
2晾凉的牛奶内，加入两个蛋清，加入一勺白糖，用筷子搅散。
3取一个容器，将牛奶过筛，加入到容器内，盖上保鲜意大利面膜，用牙签戳上小孔。葡酒
4锅内加水，把牛奶放上，大火蒸15分钟，蒸熟后放凉备用。
5取一个芒果，把肉取下来，火龙果也切成小丁，然后摆上切好的火龙果丁，还有芒果丁，大家也可以加自己喜欢吃的水果，像猕猴桃，苹果都可以，莓，也不错猪用代乳粉哦！
6这样一份双皮奶做好啦！盖上盖子，放在冰箱的保鲜层冰镇一下，出去郊游的时候带着，要比吃冰棍好多了，双皮奶的做法是这么简单！您学会了吗？喜欢的朋友一定要试试哦！做给家里的小朋友吃，他们一定喜欢吃的！
温馨提示：
白糖鸡杂的多少根据自己口味来添加。水果也可以根据自己的口味来添加。放在冰箱冰镇一下再吃，口感更佳。
本文由秀厨娘原创，欢迎关注，带你一起长知识。文中图片版权归秀厨娘所有，盗图必究
步骤1
如冷冻牛肉丸图备料。
步骤2
酸奶和糖粉脑髓搅拌均匀。
步骤3
吉利丁先在牛奶中泡软，在移至锅中、小火搅拌至吉利丁融化，稍冷却后倒入步骤。
步骤4
加入几滴柠檬汁搅拌均匀，之后放入冰箱冷藏3-5分钟至稍微粘稠。
步骤5
安佳淡奶油打发至六分发，做慕斯的淡奶油不要打发过度，会有很多气泡，淡奶油提前冷冻3-5分钟更*打发。
步骤6
将淡奶油倒入步骤四，慕斯制成了。
步骤7
取两个小碗，色和黄色绿茶分别与适量虾酱慕斯混合。
步骤8
如图填入色块，用一次裱花袋作比较方便。
步骤9
倒入1/3慕斯后，放片蛋糕片，蛋糕片一定要比模具小一圈。
步肉桂粉骤10
倒入肥肠2/3慕斯后，再放入叉烧酱一片蛋糕片做底，基本主体做好了。
步骤11
放入冰箱冷冻一宿或8小时以上，取出后可以静置脱模，也可以用吹风机吹下四周模具，加速脱模。
步骤12
这是脱模后的效果。
步骤13
黑巧克力与安佳牛奶混合，水浴至融化。
步骤14
巧克力用裱花袋装好，挤在小猫的眼睛和胡子上。
步骤15
小Kitty猫做好＾０＾~夏天炎热，适合吃一些冰凉的慕斯，如果不吃请冷藏放置。 作为一枚吃货，如果某种食物过敏是很闹心的。
因为这意味着，你不得不与世间的很多美食无缘。
幸好甜甜君没有某种食物过敏，**多是喝牛奶（纯牛奶）时，会偶尔拉拉肚子而已。
怎么回事呢？
得从牛奶的成分说起。
牛奶中含有丰富的营养物质，是男女不限，老少咸宜的食物。
西葫芦饼喝牛奶补钙、小孩发育、老年人骨质疏松方面都有较大的益处。
也因为牛奶是优质钙的主要来源，所以中国居民平衡膳食宝塔（2016）还建议国人每天摄入300g奶及奶制品。
那为什么像甜甜君这样的人，喝纯牛奶会腹泻呢？
有两种可能：
种可能：乳糖不耐受
乳糖不耐受症又称乳糖或乳糖吸收不良，是指人体内不产生分解乳糖的猪脚乳糖酶的状态。
它是多发在亚洲地区的一种先天的遗传表达
——由于患者的肠道中不能分泌分解乳糖的酶使乳糖消化、吸收，为人体所用，而是在肠道中由分解变成乳酸，破坏了肠道的碱环境，导致肠道分泌出大量的碱消化液来中和乳酸，从而发生轻度腹泻。
有乳糖不耐症的人不是摄入微量乳糖立即出现腹泻等症状，而是摄入**过一定量之后才会出现——所以大多数有乳糖不耐症的人仍然是可以喝牛奶的，只是不能过量。
乳糖不耐受这个毛病，在咱们其实非常普遍。
水母基因在国内针乳糖耐受情况做过专项调研，调研样本总计5471人，其中南方946人，北方2449人，未知地域2076人。统计结果显示在调查样本中**过99%的人都属于乳糖不耐受。
基于10万例国人基因样本的水母基因大数据也显示，在基因样本人群中9925%的人天糖不耐受，只有葡汁074%的人乳糖耐受。
看完这个数据，甜甜君顿时有一种终于找到组织的归属感……
原来，我并不是一个人啊！！
*种可能：牛奶制品过敏
有些人会牛奶过敏，准确地说，是牛奶中所含有的蛋白质过敏。
而这一种过敏，主要源于身体*系统自然而然的一种应答反应，这种反应经常出现在儿童群体当中。
至于是否牛奶过敏，可以通过到医院进行过敏检查来确认。
针喝纯牛奶*腹泻的朋友，甜甜君翻阅曲奇饼干了大量，给诸位总结了三点建议：
一是避免空腹饮奶；
空腹时牛奶在胃肠道通过的时间短，其中的乳糖不能很好地被小肠吸收而较快进入大肠，可加重乳糖不耐受症状。
所以，要避免空腹饮奶，建议在正餐或餐后1-2小时内饮用。
是少量多餐薯条；
症状轻的可以把一袋牛奶分成两到三次来喝，来增加耐受。建议从50毫升开始逐渐增加，帮助肠道逐步适应。
好再和面包、饼干或馒头等固体食物搭配吃，可“稀释”牛奶中的乳糖浓度，有效缓解或避免不适症状。
也可以吃一些全麦食物先垫垫肚子，这样能够帮助身体提高乳糖物质的吸收。
三是用其他食物代替牛奶；
症状严重的可以减少含乳糖量高的食物，也可以放弃（纯）牛奶，而选择以下替代品：
①羊奶；
羊奶被誉为乳糖不耐受者的福太阳鱼音，而低聚糖羊奶粉以低聚糖取代了部分的羊奶乳糖成分，更利于消化吸收，适合人体的肠道功能。
②酸奶；
有乳糖不耐症的朋友来说，可以把牛奶换成酸奶。毕竟酸奶也是奶，也含有丰富的营养价值。
③黄油和酥油、奶油等；
黄油和酥油几乎不含乳糖，奶油的乳糖含量也比较少，如果你是轻度乳糖不耐，可以试试吃奶油，也可以尝试一些软质奶酪。
此外，像豆浆、豆奶、杏仁露等也可以很好地代替部分奶制品的营养成分。
你学会了吗？
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来源：
《乳糖不耐受症》：
《乳糖不耐受症的现状及解决方法》：
《90%以上的中国人都是乳糖不耐受为什么都还好好喝着牛奶？》：
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