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生活中，有些女朋友经常会感到咽干、口渴，同时嘴唇还粗糙、干裂，甚至时不时地有咳嗽出现。中医认为，这多半是肺阴不足、肺部有火。肺阴不足要及时补肺阴，否则会加速女朋友衰老的脚步，让女人失去水嫩态，让威化饼干肌肤干枯、起皱。
滋养肺阴可以从饮食方面着手，以达到润肺生津、养阴的目的。养肺阴的食物有很多，如速冻油炸薯类制品梨、银耳、百合、莲子、牛奶、蜂蜜等，都具有养肺的功效。下面以牛奶和蜂蜜为主说说它们是怎样发挥滋养肺阴作用的。
在很多人的印象中牛奶是西方人喜的食品，这多与西方人“牛奶+面包”的饮食习惯相关。其实，牛奶在我国的食用历史已经非常悠久，早在公元500年左右陶弘景写《本经集注》时，牛奶的功效有一-定的认识，随后，历代医家不断完善。中医认为，牛奶可以润肺生津、养胃润肠，还能够促进发育、润泽肌肤，增加皮肤的弹，的效果非凡，是肺阴不足者的滋补饮雪莲品。现代营养学研究也表明，牛奶中含有丰富的优质蛋白质、脂肪、钙、维生等营养,被誉为“完全营养食品”,人体有着很强的补益作用。

不少人认为喝牛奶会加重“上火”的症状，引起烦躁，其实这是一种误解。喝牛奶不仅不会上火，还因其微寒的特点，可解热毒、去火。而且饮用牛奶也不存在季节上的差别，更不会产生人们所说的热气。
蜂蜜是大自然馈赠给人们的贵重礼物，补水润肺**蜂蜜。中医认为，蜂蜜味甘、平，归脾、肺、大肠经，有润肠通便、润肺止咳、补中、的功效。李时珍在《本纲目》中有蜂蜜功效的记载，说它“安五脏诸不足，补中，止痛，除众病，和百药。久熏肉服，强志轻身，不饥**，延年神仙”。肺阴不足，燥邪在内袭扰人体，在外则表现为咽干、口渴、咳嗽、等症，有些体质虚弱的人，甚至会患上肺结核等传染病，此时多饮用一些蜂蜜可以缓解不适症状，同时可以减少肺结核的患病概率。

现代营养学研究也表明，蜂蜜中含有丰富的和，这两种物质可以直接被人体吸收利用，是理想的滋补佳品。同时，蜂蜜还具有增加血红蛋白的作用，可以，衰弱、肺病等均有辅助。
如今，人们已经越来越多地认识到牛奶与蜂蜜的功效，但却不知道将这两种饮品搭配在一起成了滋养肺阴、延缓衰老的饮品，是的佳拍档，每天早餐或晚上芒果汁睡前饮用一杯“牛奶蜂蜜饮”，可以起到很好的润肺功效。
牛奶蜂蜜饮
食材:鲜牛奶250毫升，蜂蜜50克。
制作方法:先将鲜牛奶稍稍加热，然后加入蜂蜜调匀即成。
营养功效:润肺生津、养胃、补虚和中，适用于肺阴不足所致的咽干口渴、唇干粗裂以及消化溃疡胃疼缠绵、不思饮食、大便干结、神疲乏力、面色萎黄等症。
在饮用牛奶蜂蜜饮时，还可根据自己的喜好，加入适量的新鲜果汁，也可直接加入喜欢的水果。
牛奶蜂蜜内服可以滋阴，外用可以滋润肌肤，令干燥的肌肤水润嫩滑。可以取适量的蜂蜜和牛奶，*混合后均匀地涂抹在脸部和颈部肌肤上，感觉干燥后调和油洗掉。坚持每周做两三次，能使肌肤滋润嫩滑。尤其是在干燥的秋季用蜂蜜和牛奶涂抹肌肤，可以始终保持肌肤滋润水嫩、不干燥。
啰霸哥温馨箴言：

按揉太渊穴可以改善因为气血不足引起的身体虚弱、说话有气无力、面色苍白等不健康状态。手法:用拇指或者食指指腹轻柔地按揉此穴3~5分钟即可。如果有医生的指导，也可以行针刺，但要避开桡动脉，直刺太渊穴02~03寸。
步骤1
如冷冻牛肉丸图备料。
步骤2
酸奶和糖粉脑髓搅拌均匀。
步骤3
吉利丁先在牛奶中泡软，在移至锅中、小火搅拌至吉利丁融化，稍冷却后倒入步骤。
步骤4
加入几滴柠檬汁搅拌均匀，之后放入冰箱冷藏3-5分钟至稍微粘稠。
步骤5
安佳淡奶油打发至六分发，做慕斯的淡奶油不要打发过度，会有很多气泡，淡奶油提前冷冻3-5分钟更*打发。
步骤6
将淡奶油倒入步骤四，慕斯制成了。
步骤7
取两个小碗，色和黄色绿茶分别与适量虾酱慕斯混合。
步骤8
如图填入色块，用一次裱花袋作比较方便。
步骤9
倒入1/3慕斯后，放片蛋糕片，蛋糕片一定要比模具小一圈。
步肉桂粉骤10
倒入肥肠2/3慕斯后，再放入叉烧酱一片蛋糕片做底，基本主体做好了。
步骤11
放入冰箱冷冻一宿或8小时以上，取出后可以静置脱模，也可以用吹风机吹下四周模具，加速脱模。
步骤12
这是脱模后的效果。
步骤13
黑巧克力与安佳牛奶混合，水浴至融化。
步骤14
巧克力用裱花袋装好，挤在小猫的眼睛和胡子上。
步骤15
小Kitty猫做好＾０＾~夏天炎热，适合吃一些冰凉的慕斯，如果不吃请冷藏放置。　　无论于中老年人来说还是于正在生长发育期的孩子来说，补钙都是非常重要的。孩子的骨骼需要钙才能更好地生长发育，而中老年人随着年纪的增大，骨质会流失的很快，所以中老年人也是需要补钙的。
随着网络的普及，越来越多的中老年人也会通过网络来寻找信息，现代网络上没有根据的信息越来越多，很多人都会轻信网络上一些没有根据的补钙方法，比如吃鸡蛋壳能帮助补钙，那么吃鸡蛋壳真的能帮助补钙吗?哪些食物补钙效果比较好呢?
吃鸡蛋壳真的能补钙吗?
首先我们需要了解一下鸡蛋壳中钙元的含量，鸡蛋壳的主要成分是，其中钙元的含量约为百分之三十五。而一些市面上常见的钙营养强化剂，它们的钙含量一般都在衣服百分之10到百分之40之间虾皮，从钙元的含量来说，鸡蛋壳中钙元含量确实比较高。
但是无论钙元有多高，能够被人体吸收，才是有用的钙元，而鸡蛋壳中的是很难溶于水的，也是说如果人进食了鸡蛋壳，只能靠胃酸来分解，但是胃酸还需要分解其他的食物，如果于鸡蛋壳的分泌如果不足的话，人没办法吸收，还可能会出现胀气或者的问题。所以鸡蛋壳虽然钙含量很高，但是吸收率非常的低，人体的补钙效果也是很小的。
并且需要注意的是，鸡蛋壳上脏东西是非常多的，比如鸡蛋壳上常常会有沙门菌的污染，如果不注意清洗，很*吃下肚子，身体反而会造成影响。所以不要盲目的去吃鸡蛋壳补钙，还是多吃一些真正能补钙的东西。
以下几种食物补钙效果会更好
乳制品，在人缺钙的时候，时间想到的可能是喝牛奶，所以很多正在生长发育期的孩子可能天天都会喝牛奶，这种做法是正确也是直接的补钙方法，像牛奶、奶酪、酸奶这种乳制品是补钙好的选择，尤其是牛奶，每冷冻乌贼100毫升牛奶含钙元106毫克，同时还含有3克优质蛋白，可以给身体提供充足的钙元和其他营养。一些不能食用糖分的人也可以选择无糖牛奶食用，效沙司果也非常好。
鸡蛋，上文提到过鸡蛋壳虽然钙含量很高，但是不容易被人体所吸收，但是鸡蛋本身是补钙非常好的选择，每100克鸡蛋中钙元的含量在56毫克，同时还含有133克的优质蛋白，以及维生A、钾、等矿物质。所以不但需要补钙的人群可以吃鸡蛋，平常人吃了也不用担心胆固醇会**标，因为人体也是需要一定的胆固醇来参与新陈代谢的。
黑豆，平常生活中人们也会通过喝豆浆的方式来补钙，这种豆浆一般都是由黄豆制作而成，但是其实黑豆中钙元含量比黄豆还要高。每100克黑豆中的钙元含量为224毫克，并且黑豆中蛋白质含量高达百分之36到百分之40，相当于肉类的2倍、鸡蛋的3倍、牛奶的12倍。所以如果想要补钙，不妨将黄豆的豆浆改成黑豆的豆浆，效果可能要比黄豆浆好很多。
综上所述，吃鸡蛋壳虽然有补钙的效果，但是人体是非常冷冻目鱼难吸收的，可能吃很多的鸡蛋壳，都不如喝一袋牛奶来的实在，所以如果当身体真的需要补钙的时候，不如多吃上文提到的几种食物，不但能更好地补钙，还能给身体提供其他的营养元，让身体营养更加均衡和。

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