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市面上各种牛奶琳琅满目，令人眼花缭乱，有各种包装的、各种口味的、各种名称的，究竟怎么选？其实很有讲究。但不少人往往跟着感觉走，胡乱选购，有的人认为一分钱一分货，越贵的肯定越好；有的人一味买*的或口味好的。于选牛奶，贵的不一定是的、口味好的未必营养好，选适合自己的才是重要的。
1高钙奶不见得能补钙
高钙奶真的补钙吗？或许都是套路，早知早受益。高钙奶，在牛奶之外添加了大量的钙，不少消费者觉得钙越多补钙效果越好，其实不然。人体钙的吸收能力是有限的，并非给千层酥多少能利用多少。喝牛奶重要的是钙的吸收率，高钙奶中多添加的钙不一定能被吸收，同时，过量补钙有时反而会适得其反，事与愿违。牛奶本身的钙，无论从量还是质上，都比较好且能满足人体需要，*专门喝高钙奶。一般情况下，每天喝一杯牛奶，再加上其他食物中的钙质，能满足人每天所需钙量。有特别补钙需求的宠物代乳粉人，如孕产妇、骨折患者，可以每天喝两袋牛奶，经常晒晒太阳，饮食上再注意搭配一些含钙高的食物，比如豆制品、鱼虾等。
2脱脂奶
什么样的人才喝低脂鲳鱼奶？教你正确喝牛奶，或许你有帮助。有人会说，高钙奶没必要喝，那么低脂奶是不是也没有必要喝？这要因人而冷冻牛蛙异了，像是血脂偏高的人，过于肥胖的人以及花蟹含有的人群，好还是冷冻鱼豆腐选择低脂的牛奶。
除开这样的人群，正常的人还是应该摄入全脂的奶，因魔芋粉为适量的摄入牛奶中的脂肪是很有必要的。脱脂的奶在口感和营养上都不如全脂的奶那么好，口感没有那样的香醇，在脱脂的过程中也因为工艺的作而损失了一部分营养。所以说，除了特殊的情况，普通人还是喝全脂的牛奶比较好。
本文由“熊猫营养课堂”新媒体原创出品，图片来源于网络。作者江嘉，未经授权，请勿转发
步骤1
如冷冻牛肉丸图备料。
步骤2
酸奶和糖粉脑髓搅拌均匀。
步骤3
吉利丁先在牛奶中泡软，在移至锅中、小火搅拌至吉利丁融化，稍冷却后倒入步骤。
步骤4
加入几滴柠檬汁搅拌均匀，之后放入冰箱冷藏3-5分钟至稍微粘稠。

步骤5
安佳淡奶油打发至六分发，做慕斯的淡奶油不要打发过度，会有很多气泡，淡奶油提前冷冻3-5分钟更*打发。
步骤6
将淡奶油倒入步骤四，慕斯制成了。
步骤7

取两个小碗，色和黄色绿茶分别与适量虾酱慕斯混合。
步骤8
如图填入色块，用一次裱花袋作比较方便。
步骤9
倒入1/3慕斯后，放片蛋糕片，蛋糕片一定要比模具小一圈。
步肉桂粉骤10
倒入肥肠2/3慕斯后，再放入叉烧酱一片蛋糕片做底，基本主体做好了。
步骤11
放入冰箱冷冻一宿或8小时以上，取出后可以静置脱模，也可以用吹风机吹下四周模具，加速脱模。
步骤12
这是脱模后的效果。
步骤13
黑巧克力与安佳牛奶混合，水浴至融化。
步骤14
巧克力用裱花袋装好，挤在小猫的眼睛和胡子上。
步骤15
小Kitty猫做好＾０＾~夏天炎热，适合吃一些冰凉的慕斯，如果不吃请冷藏放置。　　酸奶是一种牛奶的加工制品，也是我们生活中常见的饮品之一，味道鲜美可口，受到了大家的一致**。
在饭后酸枣汁2小时，喝一点酸奶身体有好处，酸奶中含有益生菌和**酸，有润肠通便的作用，还含有多种维生和钙质，有利于身体的利用和吸收，小孩老人都适合饮用。

夏天天气热了，各种饮品都出现在大家的视线中，酸奶平时去超市都会买一方便粉丝点，家里人都很喜欢。其实酸奶也可以自己在家做，不含任何添加剂，身体更健康。
下面分享自制酸奶的步骤给大家，只要按照步骤做，新手也能一次成功。
电饭煲自制酸奶
配料:
纯牛奶1000g、酸奶发酵剂1g、白糖80g
烹饪步骤:
1成品图。
2准备材料。酸奶桶也要开水烫过。
3酸奶瓶要提前用开水烫过沥水备用。
4先将一瓶牛奶倒入酸奶桶，加入80g白糖搅匀至白糖融化。
5倒入披萨饼剩下的三瓶纯牛奶。
6倒入1包酸奶发酵剂搅匀。
7分装倒入酸奶瓶中。
8将酸奶瓶放入电饭煲内胆中，倒入40度热水淹过瓶身三分之左右。
9盖上电饭煲盖子，通电转到保温功能一个小时左右，再断电，用余温进行发酵8-10小时即可。
10做好的酸奶呈葡柚汁豆腐脑状，放置稍晾凉即可放入冰箱冷藏保存。
11搅匀了非常细腻可流动了，用吸管吸着喝也很赞！
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