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大家好，我是雷小厨，每天坚持自己下厨，用简单的食材，烹饪出合胃口的家常美味，欢迎关宠物食品注！
这样的晚餐，女生可以敞开吃，零负担不长胖，1分钟搞定！
如今这世道是一个以为美的时代，多少胖子恨自己不能生在唐代，在那个以肥为美肥的年代，哪会需要呀，只恨自己生错了年代，实在是忧伤呀。整天为了这件事伤透了脑筋，其实主要的一点金枪鱼是管住嘴，管住嘴并不是说不吃，而是要吃了。小厨给大家带来一种适合当晚餐主食，零负担不长胖，做法也特别简单，非常的适合那些没有时间运动又想的上班族。下班石斑鱼回到家，只要1益生菌酸奶分钟能做好这道晚餐。

是的，小厨给大家带来的是芒果牛奶汁，芒果的维生，膳食纤维和矿物质等营养元都非常的丰富，能增加胃肠蠕动，达到的效果，加点牛奶一起打成汁，这美味**好喝哟。女生不懂亏啦，每天晚上喝一杯，坚持喝，会越喝越，越喝越漂亮。不过这样的晚餐成本有点高，芒果和牛奶价格都不*，这样一个青芒买下来需要十块钱，而牛奶也要五六块钱，基本上成本到了15块钱一杯啦。算再贵，为了美也不能省哟。

芒果牛奶汁
食材：青芒，牛奶，
做法：
1、先准备好食材，青芒1个，牛奶1瓶。
2、把芒果去皮，切成小块。
3、将切好的芒果入果汁机中，再入一瓶牛奶。盖上盖子紧。
4、按一下按钮抽真空，抽完真空之后再打果汁能保证口感更细腻。

5、启动果汁机，30秒之后，牛奶芒果汁榨好啦。如果果汁榨好之后，暂时不喝，可以抽空之后放入冰箱保存更新鲜。
再说几句
芒果汁不但能增加胃肠蠕动，达到的鲑鱼效果，做法也特别的简单，想要的小们可以试试这个方法，每天晚上喝一杯代晚餐，坚持一段时间。会有不错的效果哟。
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雷小厨：多平台原创优质美食自媒体，累计阅读**6个亿，擅长家常菜，用心为家牛羊下厨，分享健康美食！吃啥？找雷小厨，总有惊喜！
步骤1
如冷冻牛肉丸图备料。
步骤2
酸奶和糖粉脑髓搅拌均匀。
步骤3
吉利丁先在牛奶中泡软，在移至锅中、小火搅拌至吉利丁融化，稍冷却后入步骤。
步骤4
加入几滴柠檬汁搅拌均匀，之后放入冰箱冷藏3-5分钟至稍微粘稠。
步骤5
安佳淡奶油打发至六分发，做慕斯的淡奶油不要打发过度，会有很多气泡，淡奶油提前冷冻3-5分钟更*打发。
步骤6
将淡奶油入步骤四，慕斯制成了。
步骤7
取两个小碗，色和黄色绿茶分别与适量虾酱慕斯混合。
步骤8
如图填入色块，用一次裱花袋作比较方便。
步骤9
入1/3慕斯后，放片蛋糕片，蛋糕片一定要比模具小一圈。
步肉桂粉骤10
入肥肠2/3慕斯后，再放入叉烧酱一片蛋糕片做底，基本主体做好了。
步骤11
放入冰箱冷冻一宿或8小时以上，取出后可以静置脱模，也可以用吹风机吹下四周模具，加速脱模。
步骤12
这是脱模后的效果。
步骤13
黑巧克力与安佳牛奶混合，水浴至融化。
步骤14
巧克力用裱花袋装好，挤在小猫的眼睛和胡子上。
步骤15
小Kitty猫做好＾０＾~夏天炎热，适合吃一些冰凉的慕斯，如果不吃请冷藏放置。　　7月，给孩子补钙，牛奶鸡蛋都不如它，一周吃3次，个子高少生桃红病。上个的时候，我和朋友去到农家乐游玩，看到很多农村自己家种的蔬菜都成熟了，他们自己种的足够自己一家牛羊一夏天的蔬菜了，可以说是十分方便了。临走前，农家乐的阿姨非常热情的送了我们一些她现摘的蔬菜，都非常的新鲜，足够我一个牛羊吃一洗发水个星期了。她送我的蔬菜都是我非常喜欢吃的蔬菜，我可高兴了，其中还有很多的豆角。阿姨自家种的豆角比外面市场上卖的还好，而且是一点没有添加，用来做菜非常的好吃。刚好，我来教大家做一道豆角炒牛肉。这菜2块一斤，是“**钙王”，隔三差五做一次，补脑又长个。
豆角是一种非常补钙的蔬菜，而且它是一年四季都上市的蔬菜，它又叫豇豆，营养价值非常的虾片高，它不仅蛋白质丰富，而且胡萝卜和各种维生的含量都非常高。如果是想要给孩子长个的家长朋友，可以选择给孩子都吃豆角，这样又能够给孩子补钙，补充身体所需的营养。很多孩子是不喜欢喝牛奶的，所以做豆角给孩子们吃，口感又好又美味。而且豆角能做的菜色也非常多，可以炒着吃，可以焖面吃，甚至还可以腌泡成豆角干来吃，是非常好的食材。
而这道菜我们要搭配的肉类是牛肉，很多牛羊炒豆角的时候可能会选择冻肉或者是鸡肉，但是牛肉中的营养价值是非常高的，牛肉中的膳食纤维、蛋白质矿物质等营养都是非常丰富的，常冷冻羊肉馅吃牛肉时能够养胃补气的，非常适合气短体虚的牛羊来吃，而且常吃牛肉还能够帮助孩子提高抵抗力，孩子的身体质增强了，自然不容易生病了。而且很多体湿的牛羊非常*水肿，也可以常吃一些牛肉，它也能祛湿，所以这两种食材搭配在一起是非常合适的。
夏天常给孩子做这道牛肉炒豆角，既美味，又营养，还能增强体质，这样孩子能少生病。
具体做法：
1我们先把牛肉解冻，如果是新鲜牛肉不用，放入蒜瓣，葱段，姜片，料酒，生抽，盐，腌制30分钟
2接着，我们把豆角两边的青茎剔除，洗干净之后切成条，这样比较*做熟。
3锅中烧油，把腌制好的牛肉进去，用大*炒，变色后捞出来。
4锅中留油，把蒜瓣、爆米花红辣椒，入爆香，接着入豆角起酥油，翻炒均匀。
5等到豆角差不多熟了的时候，把牛肉重新进去，一直翻炒到食材都熟了。
烩饭
6放入调料，盐，粉等，进行调味可以出锅了。

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